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胃,是負責食物消化的,人體最主要的能量來源,都是通過胃來提供的。不過,胃也是最容易產生問題的器官,所以在生活中,我們經常聽到有“十胃九病”的說法。特別是現代人由於飲食習慣的不健康,讓胃變得越來越糟糕,出現胃病也就不奇怪了。

在我們的生活中,有四個行為是最傷胃的,一定要儘量避免!

吃太燙的食物

在寒冷的冬天,喝一杯熱茶,人體瞬間就暖和了。不過,如果剛剛泡好就喝,很容易傷胃。此外,到了冬天,火鍋也開始上桌了,而且很多人喜歡趁熱吃。不過,火鍋內食物的溫度達到100℃左右,從鍋裡撈出來的食物,溫度最低也達到了80℃左右。這個溫度遠遠超過了人體消化道黏膜和胃黏膜能夠承受的溫度。人體的胃黏膜和消化道黏膜是很嬌嫩的,只要超過50℃就會被燙傷。因此,長期吃太燙的食物,胃黏膜就容易發生炎症,引起潰瘍,甚至產生病變。

吃飯太快

有的人吃飯非常快,別人還有反應過來,他一碗飯就下肚了。這樣的吃飯方式,雖然用時比較短,但是留給胃反應的時間也是非常短的,會讓大腦誤以為你沒有吃飽,導致食物攝入過多,讓胃撐住了。同時,一次性攝入這麼多食物,會加重胃消化的負擔。因此,建議大家不管是吃飯還是吃其它食物,都要採取細嚼慢嚥的方式。這樣做不僅能夠減少食物的攝入,減輕胃的負擔,而且可以讓食物與唾液充分進行接觸,有助於消化。同時,還能夠避免氣體進入到胃部,防止出現胃脹等情況。

經常大量喝酒

在現實生活中,喝酒是一件難以避免的事情,特別是在商場打拼的人,喝酒更是家常便飯。當然,還有很多本身就喜歡喝酒的人。其實喝酒真不是一個好習慣。平時我們總是說喝酒傷肝。其實,喝酒對胃的傷害也是非常大的。酒精本身的刺激性較大,如果經常大量喝酒,而且是酒精濃度較高的酒,非常容易對胃黏膜造成刺激。特別是很多在喝酒之後出現反胃、噁心等情況的人,對胃的傷害更大。因此,為了胃部的健康著想,平時一定要少喝或者不喝酒,防止酒精對胃造成刺激而產生胃部疾病,危害身體健康。

長期過度疲勞

很多人有這樣的經歷,就是特別疲勞之後,沒有一點食慾。其實,如果一個人處於超負荷的工作狀態下,不僅僅導致身體疲勞,而且在身體的抵抗力整體下降之後,還會影響到胃的功能。如果長期如此,還會導致胃黏膜的防禦功能下降,容易出現胃部供血不足,自然也就容易出現胃部問題。

冬季是人們進補的好季節,很多人都非常注重飲食進補。我們要抓住冬天進補的好時機,多吃一些養胃的食物,這樣可以讓胃變得更加健康。

冬天經常吃4種食物,胃或許更健康!

南瓜。南瓜是我們日常生活中常見的一種食物,它營養非常豐富,是一種非常好的粗糧,同時也是一種非常好的養胃食物。《本草綱目》中對南瓜養胃的功效有相關的記載:“南瓜性溫、味甘,入脾、胃兩經,補中益氣、健脾養胃”。在寒冷的冬天,我們在吃各種肉類進補的同時,完全還可以做碗南瓜粥喝,讓我們的胃好好養一養。

但是,有一點要特別注意,南瓜粥冷的時間比較長,不要在太燙的時候食用,避免對食道產生損傷。

板栗。天氣變得寒冷以後,人體內的血液迴圈會變慢,人體也容易變得氣血不足。因此,這個時候可以多吃些板栗進補。板栗是一種碳水化合物含量較多的乾果,它可以提供充足的熱量,維持人體血液和機能的正常運轉。還可以抵禦寒冷,提高人體的免疫。最重要的是,板栗還有強筋骨,健脾胃的功效。特別是腸胃不好,經常有反酸,腹瀉的人,冬天多吃板栗,效果非常好。不過,也有一點要注意,板栗不能一次性吃得太多,這樣不容易消化,反而加重胃的負擔。

牛奶。在我們的生活中,牛奶一直是作為一種優質蛋白、高鈣飲品、營養食物來對待的。其實,牛奶還有一個非常好功效,那就是養胃。每天堅持喝一杯純牛奶,對胃的健康非常有好處。只是有一點要特別注意。冬天喝牛奶時,最好先熱一下,這樣可以防止冰涼的牛奶刺激到腸胃。

蓮子。這是一種典型的食藥兩用的物質,而且蓮子的藥用價值比較大。蓮子的味道稍微有點苦,但是它的藥性平和,中醫認為蓮子有滋補脾胃的作用,同時能夠止瀉、養心。所以,冬季也可以把蓮子搬上你的餐桌了。

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