以下對話經常在我們的生活中出現，相信你一定不會陌生：

1、 '媽，我最近老是拉肚子，還黏馬桶。'

'你這是脾虛了，晚上媽給你熬碗健脾湯……'

2、 '醫生，我最近老是容易覺得困，早上起來眼睛還有些水腫。'

問診，把脈之後，醫生：'沒什麼大問題，就是脾有點虛，我給你開些健脾祛溼的藥回去吃吧……'

類似這樣的事兒多了，可能你自己也會覺得煩，這春天多雨易脾虛，夏天也會脾虛，甚至連秋天冬天也在說脾虛。感冒都還有個感染過程呢，這脾怎麼說虛就虛呢？

脾為後天之本，一旦脾虛百病起

脾，是我們人體重要的淋巴器官，它有著造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能，在人的生命活動中有著極為重要的意義。

而在中醫理論中，脾與胃相為表裡，與肉、脣、口等構成脾系統，主運化和統血，能運化水谷精微，被認為是氣血生化之源，因人體臟腑百骸皆賴脾以濡養，故亦稱脾為後天之本。

而脾虛，是因脾氣虛損而引起的一系列脾臟生理功能失常的病證，在脾臟功能失常的情況下，其濡養周身臟腑的能力也就會有所下降，因而很容易出現洩瀉、水腫、乏力、消瘦、月經不調等病症。

脾最怕4個“字”，勸你要遠離

其實脾並沒有我們說的那麼脆弱，只是因為脾作為消化系統的一部分，它很容易受到飲食及生活習慣等因素的影響。而恰恰在我們的日常生活中，特別是青年人群，有太多的習慣會影響到脾臟，因此會讓我們產生一種莫名其妙就脾虛了的感覺。實際而言，脾虛的發生與這幾個生活習慣有很大關係：

1、 脾怕“冷”字

生冷的食物大都有一定的寒氣，無論是食用冷飲還是生的蔬果，其都會帶著一定的寒氣進入身體，而這寒氣是最容易傷及脾胃的。像現在炎熱的天氣，人們都有愛吃冷飲的習慣，雖然少量食用有降暑的效果，但吃的多了也就容易導致脾虛。

2、 脾怕“溼”字

溼是一種狀態，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的溼氣，如果長時間處在潮溼地區亦或是偏愛肥甘厚膩的食物，就會使得溼邪侵犯脾胃，進而導致脾虛。

3、 脾怕“靜”字

這裡的靜不是指外界安靜，而是運動量少，因運動量減少，人體所產生的水氣就不易被排出，長期積累下，也會出現脾溼而虛的情況。

4、 脾怕“氣”字

都說脾氣，脾氣，一個情緒容易失控的人，其情緒也容易影響到脾的功能。

那麼如何正確健脾呢？

溫脾燥溼

脾喜燥惡溼，喜溫寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房裡常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。

香味入脾，可醒脾燥溼

香味入脾，香可醒脾，香可燥溼，亦可讓脾舒暢。

溫中昇陽

脾虛之人注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽。

肝不鬱，則脾不虛，解法：疏肝理氣

脾屬土，肝屬木，若土氣壅滯，需要木來疏土，則土氣不滯。若肝氣肝火偏旺，會傷損脾土。要讓脾健康，就要養肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏洩，這樣肝木與脾土處於和諧關係，肝不鬱，則脾不虛。

⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。