我們都知道，睡覺其實是一種所有動物的生理行為，同吃喝拉撒一樣，如果睡眠不正常要從身體上找原因，身體的正常機能有問題了，自然會影響睡眠，而反過來失眠又會影響自身免疫的調節，身體反應出來的感受會影響心理狀態，隨著時間長了，心理和生理相互影響，即使我們去醫院檢查治療，康復一段時間，病情又會反轉，繼續吃藥治療，效果甚微，雖有所好轉，因為某個因素，比如：吃的不合適，著涼，心情不好，情緒起伏過大，都會影響病情復發，隨著復發次數越多，嚴重影響人心理狀態，使病情難以恢復。

那麼怎麼辦呢，其實從一開始，我們面對自身所遭遇的問題，就應該正確面對，當發現那裡不舒服及時就醫，而我現在講我自身親身經歷，由於腸胃不太好，吃了東西消化不了，胃的功能差，運化起來特別費勁，往往中午吃了的飯，晚上都無法消化，消化不了，很難受，胸部位置也憋悶，大便也不正常，睡覺也睡不著，睡著了最多過一小時就醒，醒了心跳非常快，很難受，太痛苦了。

最後還是家人鼓勵，自我救贖，不斷去尋求治療，終於在最近一段時間有很大改觀，基本正常睡眠，吃飯，期間經歷很多心路歷程，最終真正體會到了，人不舒服或者生病還是得自救，找問題，刨根問底想明白想透徹，生活中有些事情對我們影響很大，我們透過轉移注意力，忘記它來調節心態，或者透過暴飲暴食來宣洩，雖然可以調節過來，但是我們只是轉移緩解了，那個影響你的根源還在，在某些意想不到的時候還會影響你，而你都不知道它又一次影響你了。

要想讓自己健康，還是得面對，疾病是思想和身體的感覺和感受，思想是感受，身體是感覺，相互影響的整體感知，那麼就要抽出來一步步自我先調整心態，積極面對，如果自我調節有困難可以看看心理醫生，讓醫生引導你調節下，不要諱疾忌醫，醫生是輔助，真正治療還在自身，心理狀況一轉變馬上去看身體疾病，或者顛倒一下也行，但是要同時進行，失眠一定能夠改善治癒。