老年人糖尿病的發病因素 運動護理怎樣

胰島素抵抗本身具有遺傳傾向。迴圈中游離脂肪酸(FFA)可在肝臟和肌肉組織抑制由胰島素介導的葡萄糖攝取和利用，促進肝糖原異生，還可引起胰島B細胞中脂質堆積而影響胰島素的分泌。相信糖尿病對於大部分人群來說都是不陌生的，這種疾病給患者朋友們帶來的危害是比較大的，而老年糖尿病是比較高發的一個人群，尤其是老年人的體質已經下降，在飲食各方面都要特別的控制，這給老年人的晚年生活將會帶來極大的痛苦，想吃的東西不能吃，還要忍受一些併發症的折磨，那麼，老年人糖尿病有哪些發病因素呢？

老年人糖尿病有哪些發病因素

第一，就是老年人身體素質比較的差，抵抗力也是大不如前了。

第二，藥物：由於老年人同時可能患有多種慢性疾病，因此可能服用多種藥物，可能影響機體的糖代謝而誘發糖尿病。

第三，胰島素抵抗：胰島素抵抗本身具有遺傳傾向。迴圈中游離脂肪酸(FFA)可在肝臟和肌肉組織抑制由胰島素介導的葡萄糖攝取和利用，促進肝糖原異生，還可引起胰島B細胞中脂質堆積而影響胰島素的分泌。瘦素可促進脂肪分解，產生大量FFA，並能強而特異地削弱胰島素的代謝作用。胰澱粉樣蛋白能抑制胰島素分泌，與糖負荷後血糖下降的延遲有關。

第四，就是現在的環境問題，特別是人們的飲食環境，現在人們普遍都比較的愛吃。高糖、高熱量飲食攝入和體力活動減少以致超重和肥胖，這是老年人易患糖尿病的重要原因之一。此外，老年人因身體衰弱、經濟來源減少和生活品質下降而產生心理壓力，在糖尿病的發生與發展中也可能起一定作用。

老年人糖尿病的運動護理怎樣？

1.運動型別：糖尿病病人最好選擇持續、規律適量的有氧運動，尤其是中低強度有氧運動，如：散步、騎單車等，應在醫生指導下制訂運動計劃和實施方案，根據個人興趣、病情、體力、併發症、既往運動史等進行運動專案的選擇，但不宜選擇爆發用力、靜止用力的專案。

2.運動量與強度：糖尿病病人的運動強度以最大耗氧量的50%～70%為宜，運動時的心率=170-年齡。指導病人運動前準備活動：5～10分鐘，為輕微運動，運動通常為低、中等強度的有氧運動，包括步行、慢跑、游泳、跳繩等。運動後放鬆活動5～10分鐘的慢走，自我按摩等。

3.運動時間指導：病人運動可從10分鐘開始，逐步延長至20～60分鐘，運動時間和運動強度共同決定運動量，兩者可協調配合每週鍛鍊3～6次最適宜。