冬季，天氣變得寒冷乾燥，當人們開始注意身上各個部位的保暖時，卻總是容易忽略眼睛的保護。不少對冷空氣較為敏感的人，眼睛受到冷空氣的刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮，很容易出現“迎風流淚”的現象。很多學生、上班族、中老年人因為天氣逐漸變得寒冷而感到眼睛越來越不舒服。實際上，冬季眼睛很容易產生不適，比如眼睛乾澀、易疲勞等等，很多眼部疾患表現得也愈加明顯。

不少對冷空氣較為敏感的人，眼睛受到冷空氣的刺激

不知大家有沒有發現，冬天寒風刺骨，我們穿上厚厚的棉衣棉鞋，可即便如此，還是覺得冷。但同樣暴露在寒冷中，而且沒有任何禦寒措施的眼睛卻不怕冷。這是為什麼呢？

為什麼眼睛感覺不到冷？原因有以下2點：

1.眼睛上沒有感受冷的神經

2..眼瞼不斷開合、眼球不停轉動，從而產生豐富熱量，給眼球熱量，所以即使在數九寒天，眼球表面的溫度也基本都在10度以上。

眼睛上沒有感受冷的神經

為什麼有人冷風拂面流淚？

我們每個人都有一個完整的精緻淚器。當冷風吹過時，寒冷就會刺激眼球，使本來就細小的淚小管和鼻淚管盡力收縮，發生了刺激性的眼淚增加，使淚水沒有辦法從正常的途徑流出，只能”奪眶而出“。

冷風吹過時，寒冷就會刺激眼球

為什麼冬天為啥容易近視？

冬季，日照時間縮短，氣溫下降，戶外活動時長減少，室內近距離用眼時間增加，視野、視距受限，眼睛長期處於近距離用眼狀態，得不到很好的放鬆，容易造成眼部疲勞導致視力下滑。而且由於北方取暖需求大，暴露於空氣汙染物是近視進展的危險因素，導致冬季近視發展會更快！

冬季，戶外活動時長減少，室內近距離用眼時間增加，視野、視距受限，眼睛長期處於近距離用眼狀態

冬季如何保護眼睛？

天氣乾燥，防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補給，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿蔔等。再次適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物

眨眼睛

眨眼睛動作能讓眼睛分泌淚液，保持眼部溼潤，當你的眼睛感到疲勞的時候，多眨眨眼睛，會感覺舒服一些，因為在你眨眼睛的一瞬間，光線會被視線阻斷，眼睛能夠得到短暫的休息時間。同時，分泌的淚液能夠起到清潔和溼潤眼球的作用，特別是對於佩戴隱形眼鏡的人特別重要。

適當休息

無論是學習還是工作，長時間用眼一定要停下來休息多看看窗外或者綠色植物，這樣能使眼睛從觀察近距離的靜態迅速轉換為觀察遠距離的動態，向遠處對焦這一動作會讓睫狀肌鬆弛，使它得到一定的休息。

無論是學習還是工作，長時間用眼一定要停下來休息

深呼吸

深呼吸這一動作對護眼是有幫助的，這樣做的原因是能夠促使血液迴圈，緩解疲勞，放鬆情緒，在深呼吸的過程中，眼睛也能夠得到短暫的休息。

深呼吸這一動作對護眼是有幫助的，這樣做的原因是能夠促使血液迴圈，緩解疲勞，放鬆情緒

冷熱交替敷眼

使用冷熱交替法敷眼，晚間洗臉時，用50℃左右的溫熱水浸溼毛巾，擰乾後輕敷在眼部5分鐘左右，再用冷水交替進行，能夠有效的促進眼部的血液迴圈，緩解眼乾眼澀等不適。

冷熱交替敷眼

溫馨提醒

冬季氣候乾燥，眼睛容易乾澀，記得適當休息，避免用眼過度；保持良好的用眼衛生習慣，勤做眼保健操、促進血液迴圈；可採用冷熱交替法敷眼，使得眼部血管加速流通，能夠有效緩解眼部疲勞。

我們的眼睛暴露在寒冷的天氣中，很多眼部疾病尤其會在寒冷時期病發，要引起重視，養成良好的護眼習慣，合理用眼，避免在冬季近視加深的情況出現。