都說早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，對於我們來說，早餐是一天當中最重要的，也是我們一天活動的主要能量供給。如果早餐吃不好的話，一天都會覺得沒啥精神，有些早餐不怎麼抗餓，十點來鍾就餓了，但有的早餐很抗餓了，比如我們今天說的這4種！超“抗餓”的4種早餐，吃完了能精神一上午，最後一種連午飯都省了！

第一，包子！包子在我們日常生活中非常容易見到，不管是南方還是北方，早餐店都會賣這種食物但是每個地方的不同，他們的包子的做法有了很大的差別了，包子的外皮是由麵粉製作而成的，再加上入味的餡料，吃起來也是特別的美味，而且包子的熱量也是非常的高，對於女生來說，一般吃兩個可以飽腹。

第二，麵條！不管是南方還北方，早上都會有賣面的店，什麼蘭州拉麵，武漢熱乾麵，河南燴麵等等各種面，都是人們早上離不開的早餐，麵條不僅好吃，給人提供飽腹感，而且因為有面湯，吃的時候也比較入口；另外面種的硬質小麥含有 B 族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。

第三，茶葉蛋！現在很多地方都有賣茶葉蛋的，有一部分人群為了方便，早晨會直接選擇吃茶葉蛋，茶葉蛋主要是用茶葉煮出來的，味道鮮美，茶葉蛋在製作好以後呢，它的味道香香的嫩嫩的，而且吃起來特別的美味，搭配著一杯豆漿，別提有多好吃的！

第四，糯米飯！在南方地區，很多人習慣早上吃糯米飯，不得不說的，糯米飯不僅好吃，而且還很抗餓，因為糯米在肚中消化的很慢，可能早上吃一個到了中午都還沒消化完，到了午餐時間可能都沒多大的胃口。所以，如果不想讓自己的肚子捱餓，早餐可以吃一個糯米飯哦！