隨著經濟的發展，很多人的生活方式都不太健康，比如經常熬夜、壓力大、抽菸喝酒、喜歡吃燒烤、飲食沒有規律等等。近幾年胃癌發病率居高不下，甚至有年輕化的趨勢，與這些不良的生活習慣關係密切。很多胃癌實際上都不是突然到來，而是拖出來的。醫生忠告，想要遠離胃癌，生活中請堅持四不要，胃部才會更加健康。

1. 遠離胃癌，飲食上不要總吃高鹽類食品。特別是燻魚、醃肉、鹽醃類的食品，這些加工類的食品中往往含有大量的亞硝酸鹽。這些亞硝酸鹽在一定的條件下，會轉化為致癌物亞硝酸銨，對人體胃部損傷極大。一旦胃粘膜受損，很容易在一定條件下誘發腫瘤。

2. 遠離胃癌，請不要三餐不定。胃部是一個非常遵守“時間表”的器官，而胃液的分泌也有生理上的高峰和低谷，以助於消化食物。但是如果經常三餐不定，胃液中的胃酸沒有找到食物中和，就會損傷胃部粘膜。所以如果經常飲食不規律，很容易得胃病，罹患胃癌的風險也遠遠高出普通人群。

3. 遠離胃癌，請不要酗酒。長期酗酒會損傷胃部黏膜細胞的正常結構，會使胃黏膜細胞始終處在修復與損傷的過程中，很容易使胃黏膜細胞發生增生和異常分化。經常酗酒的人罹患胃癌的機率比普通人群高出很多。另外，長期酗酒還很容易損傷肝部，得酒精性脂肪肝，導致酗酒人群罹患肝癌的風險也會高很多。

4. 遠離胃癌，請不要吃燙食。有些地區的人群總喜歡喝燙飲，吃燙食，這類食物和辛辣類的食物都會極度的刺激胃部粘膜，增加胃粘膜上皮細胞對致癌物質的敏感性。一旦這些部位發生潰瘍，再繼續吃刺激類的食物，很容易導致癌變。