體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的，所以調理體寒需要循序漸進，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。

（一）輕度體寒症狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢復期長。

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關節部位易痠痛。

6、睡眠品質差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

（二）中度體寒症狀

1、口腔內易發炎，易長口瘡。

2、容易便祕，經常覺得肚子漲。

3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。

4、面板乾燥易乾裂。

5、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差。

6、愛吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。

（三）重度體寒症狀

1、下半身水腫嚴重。

2、尿頻，尿液不易排出。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時手腳發麻。

5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。

6、經常感到胃脹氣。

符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

中醫調理方向：因不同辯證各有差異，主旨方向為：補益氣血，溫腎助陽

⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。