你喜歡健身嗎？對於一般人來說，其實運動對他們確實沒有多少的吸引力，因為運動就是和自己身體的安逸做對抗，越來越多人任由著自己的身體缺乏運動，以及總是養成一些壞習慣，從而導致身材發胖，身體漸漸地出現健康問題。

如果你問肥胖的人喜歡健身嗎？90%的人都會和你說不喜歡，而10%的人喜歡健身是因為他們想要減肥。那麼健身除了讓你的身材瘦下來之外，你還可以獲得其他的哪些好處呢？健身的好處也正是他們為什麼長期堅持健身的原因了。

為什麼我們要堅持健身呢？過來人告訴你，這三個方面你知道！

第一個方面，保持好的身材曲線

對於現代人來說，身材已經是非常重要的敲門磚了，無論是對於自己的婚姻大事，還是對於自己的職業生涯的發展，身材標準或者是身材肥胖都會對你自身產生不同的影響。

健身可以讓你獲得好看的身材曲線，比如讓你肥胖的身材瘦下來，讓你擁有馬甲線，翹臀，胸肌，腹肌等等迷人的身材曲線，雖然健身是可以讓你獲得健美的身材，但是如果你沒有能夠長期堅持下來，那麼迷人的身材曲線也是暫時的，而不是一直保持著。

第二個方面，對你的身心健康有保障

隨著現代人的壓力劇增，不僅僅只是生活的壓力，結婚的壓力，工作的壓力，以及生存的壓力都對現代人很不友善，很多人在面對壓力的時候，心靈總是很脆弱，近幾年來“玻璃心”這個詞已經普及到了廣大的群眾中，很多人會因為日常的生活瑣事，或者是壓力，從而做出一些傷害自己身體的事。

為什麼會出現這樣的情況？主要還是因為自己沒有透過一些途徑來釋放自己的壓力，調節自己的情緒，以及對你的身心有足夠的鍛鍊，而健身就是唯一能夠讓你健康地提高你的身心健康的途徑。

經常運動的人你會發現他的身心會比不運動的人健康得多，而且隨著身體的體能上升，個人對於生活的熱情以及身邊的人和事都會更加的關注，不僅能夠提高你的精神和注意力，而且運動分泌多巴胺還能夠有效地調節你的情緒和壓力，讓你的個人身心能夠健康成長，不會變成“玻璃心”。

第三個方面，對你的身體健康有保障

長期不運動的人，由於日常的生活壞習慣，比如熬夜，晚睡，抽菸喝酒等等壞習慣，不僅讓身體的健康每況愈下，而且身體的機能也在漸漸地衰老，身體也在加速衰老，所以會出現越來越多的青少年還不到中年時期就已經成了中年大叔，還是因為缺乏運動導致的。

而且隨著年齡的提升，個人的肌肉流失，代謝下降，身體的機能和體能也會出現下降的趨勢，並且身體的衰老速度也加快了。

所以堅持運動的人可以有效地增強你的體能，提高你的身體機能，保證身體新陳代謝高效的狀態，並且提升了身體的抵抗力和免疫能力，還能夠增肌減脂，讓你保持著好身材，同時還能夠保持著好的精神狀態。

從這三個方面來看，堅持健身其實是勢在必行的一件事，越早健身人，能夠堅持長期健身的人，能夠獲得的好處也會越來越多。