糖尿病人最易犯的錯誤 你有沒有中槍

糖尿病患者要想控制好病情，除了積極治療，還要避免常犯的6個錯誤。如果長期血糖控制不佳，患者不妨從自己身上找找原因。糖尿病患者要想控制好病情，除了積極治療，還要避免常犯的6個錯誤。如果長期血糖控制不佳，患者不妨從自己身上找找原因。

1.不了解疾病

美國俄勒岡衛生與科技大學糖尿病健康中心主任安德魯·阿曼博士表示，糖尿病患者看醫生的時間是有限的，在99.9%的時間裡，糖友是自己的“醫生”。如果不了解糖尿病，不了解自己的身體狀況，飲食、鍛鍊、吃藥的效果就會打折扣。

2.急於求成

美國加州大學洛杉磯分校醫學教授普利思·斯里坎瑟恩博士表示，2型糖尿病可能伴隨患者一生，必須有打持久戰的思想準備。很多患者急於求成，一旦短期內不能立竿見影就可能放棄治療。因此，調整生活習慣應該制訂切實可行的目標，循序漸進。

3.孤軍作戰

生活不是一個人的事，控制糖尿病也是如此。糖友控制病情，其實有很多資源可以利用。比如，配偶、家人、朋友、同事等都是很好的夥伴。他們可以督促你吃藥，陪你一起鍛鍊，鼓勵你追求健康的生活，要想戰勝糖尿病，離不開他們。

4.壓力太大

斯里坎瑟恩博士表示，心情抑鬱和壓力過大對血糖的影響非常“隱蔽”。糖尿病患者得抑鬱症的風險比常人高兩倍，二者一旦形成惡性迴圈，血糖便難以控制。因此，家人如果發現異常，應提醒患者積極接受心理醫生的疏導。

5.盲目用藥

很多患者在用藥方面存在一大誤解，認為吃藥比飲食和鍛鍊更有效。其實，在很多2型糖尿病病例中，健康飲食與經常鍛鍊相結合，無需藥物也可以控制病情。必須服藥的患者也有一大誤區，即“跟著感覺走”，自己調整用藥劑量。

6.隨便亂吃

改變飲食結構也需要在身體能夠耐受的情況下循序漸進。最好的辦法是寫飲食日記，在醫生和營養師的指導下，計算並記錄每天食物中的糖分和熱量。另一大錯誤是，不按時就餐，特別是不吃早餐。飽一頓飢一頓會導致血糖紊亂，可能加重病情。