痛風是一種非常折磨人的疾病，患了痛風的人多會在關節處出現腫脹變形，一旦痛風發作起來，人就會感受到腫、熱、痛，是一種在骨頭上的難受感，更嚴重還會影響到正常活動。

30歲男子患上痛風，搖頭苦笑，只怪自己太放肆

如果不是自己患上痛風，30歲的小周可能一輩子都不知道什麼是痛風。就在前段時間，大家發現，原本酒局的急先鋒，每次說喝酒回訊息最積極的小周突然銷聲匿跡了，同事朋友每次喝酒，再也見不到他的蹤影，即便是特意喊上他，他也是百般推脫，彷彿變了一個人一樣。

這讓他的好朋友很奇怪，而在再三的追問下，小周終於吐露了實情，原來小周被確診了痛風，醫生警告他切記不能喝酒，有了在晚上睡覺因為痛風而疼醒的經歷，雖然小周不樂意，但是還是下定決心戒了酒，並且開始瞭解痛風的原因。

什麼是痛風，痛風又是怎麼產生的？

痛風是因為體內的血尿酸的濃度過高，在從而在人的關節處析出尿酸結晶，從而引發關節核心關節周圍出現疼痛炎症的疾病，也就是說痛風的產生和體內的尿酸濃度過高是分不開的。

尿酸是人體的一種代謝垃圾，通常體內的含量不多，人體產生的尿酸大多會經過尿液排出體外，少部分則透過汗液排出，而當體內的尿酸濃度過高就形成了高尿酸血癥。

為什麼尿酸會過高，一般都是因為以下幾個原因

1. 高嘌呤食物

人的尿酸不會無緣無故的增多，其中因為長期的飲食不當而造成的尿酸濃度過高佔據很大的比例。

嘌呤在人體中經過代謝後，其最終的產物就是尿酸，即當嘌呤過多會使得人體中代謝出大量的尿酸。生活中像動物內臟都是嘌呤大戶，經常食用很容易會導致體內尿酸濃度的升高。

2. 酒精

酒精的代謝過程並不會產生嘌呤或是尿酸，但是酒精的代謝卻會影響到人體對尿酸的代謝，加劇尿酸在關節中的沉積，導致尿酸濃度的升高，因此經常喝酒的人更容易患痛風，同時醫生也會要求患者戒酒。

3. 咖啡濃茶

人在飲用咖啡或是濃茶後，神經系統會受到刺激，導致出現失眠、心悸、血壓升高等情況，有可能會引發痛風，因此醫生一般會建議少喝咖啡濃茶。

4. 過量運動

適當的運動有益健康，但是如果運動過量則對健康沒有好處。過量的運動會導致乳酸在體內的大量產生，這也是出現肌肉痠痛的原因。而大量乳酸的產生會阻礙人體排洩尿酸，使得尿酸在體內的堆積，引發高尿酸血癥，導致痛風。

不想痛風找上門，就要降低體內的尿酸，堅持這幾件事

1. 少喝酒或是不喝酒

不想痛風上門就應該儘量遠離酒，尤其是已經有痛風的人更是要遠離，尤其是啤酒，酒在人體當中的代謝會消耗走大量的水分，從而引發尿酸的在體內濃度的升高，加速尿酸的析出，引發或是加重痛風，因此酒精又被稱為痛風的“催化劑”，為了健康，要儘量遠離酒精。

2. 多喝水

尿酸的代謝中透過尿液排出是非常重要的方式，多喝水能夠促進尿液的產生，加速人體的代謝，起到稀釋尿酸，促進尿酸排出的作用。

3. 少憋尿

有些人有著憋尿的習慣，尤其是在寒冷的冬季，不想離開溫暖的被窩，憋尿的頻率就更大了，而憋尿並不是一個好習慣，經常憋尿不僅會導致尿液的滯留，引發尿酸在體內堆積得不到排洩，同時還會影響到腎臟的健康，誘發尿酸在腎小管中析出，引發腎臟的病變。

為了健康，儘量不要憋尿，尤其是早上。