時代在進步，而人們的生活也是越來越方便，其中最為典型就是外賣，透過一個小小的手機，拉近了我們和餐館之間的距離，同時也導致人們越來越懶，越來越多的人選擇點外賣，即便是有條件做飯也不做。

其實外賣拉近的不單是人們和餐館的距離，還有疾病的距離也在不斷的拉近，正因為外賣太過方便，這使得人們的飲食結構和飲食習慣也在變得越來越隨便，而不良的飲食習慣所帶來的便是疾病找上門，其中高血壓就是典型的一種，如今高血壓的人數不斷的增加，其中尤其以年輕人佔大多數，正是和飲食太過隨便有很大的關係。

不想高血壓找上門，這5類食物一定要少吃

1. 高脂肪食物

由於高脂肪的食物吃起來風味濃郁，因而非常受到大家的喜愛，人們在點外賣的時候也是更容易會傾向於這些。

而這類食物一旦攝入過多，不僅會導致肥胖，而且還會引發血脂濃度的升高，造成人體的血液迴圈困難，血液迴圈的阻力增大，為了保證人體正常的血液迴圈，此時心臟會增加泵血，血管受到的衝擊增大，血壓也就會升高了。

因此平時對於這類高脂肪食物，不要吃太多，尤其是有血壓問題的人。

2. 肉湯

肉湯在熬製的時候，湯中會滲入大量的脂肪和膽固醇，這使得儘管你可能只是喝湯，並沒有吃肉，但是攝入的脂肪、膽固醇卻不見得比直接吃肉要少，從而導致了人體血液黏稠度的增加，進而引發血壓的升高，因此對於這種肉湯，平時可以吃，但是千萬不要吃太多。

3. 膨化食品

膨化食品中含有豐富的鹽、糖還經歷過油炸，這使得經常食用膨化食品很容易會導致血脂、血壓雙升高，為了健康，對於膨化食品還是應該少碰為好。

4. 辛辣食物

辣是人間五味中的一種，它能夠讓原本清淡的食物變得更具風味，同時還有一定的開胃能力。

但是這類食物對於血壓穩定卻沒有幫助，甚至還會導致血壓的升高。人在攝入辛辣食物後，受到刺激，人的神經系統異常興奮，這會導致激素的分泌，從而引發血壓的驟然升高，對於血壓的穩定很不利。

5. 菸酒

菸酒對人的有著特殊的意義，能夠給人帶來愉悅感和麻醉感，而菸酒有害健康這已經成為嘗試。人在抽菸或是喝酒後都會對血管形成刺激，加快血液的流動，引起血管的異常收縮，從而導致血壓的升高。

對於高血壓的人來說，一定要控制好菸酒，儘量遠離它們。