中醫把人的體質共分九種，其中除了平和質一種為最佳外，其他體質都會各有偏頗。每個人只有根據自己的體質進行養生，才能起到有效的養生功效。

(一)陰虛體質養生:注重調養肝腎中醫所說的陰虛，意指機體精血或津液虧損的病理現象。由於陰液的虧虛，一方面出現陰液的滋養寧靜的功能下降;另外，陰虛不能制約陽氣的升動，陽氣相對亢盛，從而導致虛而有熱的陰虛內熱、陰虛陽亢的狀態。由於陰虛體質的人體內缺少陰液，因而更容易導致體內＂火文＂的發生，即陰虛的人火旺，其實，也就是人們常說的“陽虛生外寒，陰虛生內熱＂。

導致陰虛的因素有很多，如陽邪耗傷陰液;勞心過度，陰血暗粍久病導致的精血不足、精液黏涸等。主要症狀有形體消瘦、面色潮紅、面部常有燥熱感、面板偏幹舌少苔或無苔、口乾舌燥、手足心潮熱、大便乾燥、小便量少且黃便祕、喜歡吃冷佽、性格多急躁易怒、情緒波動過大;另外，肺陰虛患者還時常伴有乾咳少痰、潮熱盜汗;心陰虛患者還會出現心悸健忘、失眠多夢等症狀;腎虛患者有腰痠背痛、昡暈耳鳴，男子遺精女子月經量少;肝虛者出現肋痛、視力昏花等證。此類體質者在養生時，應特別著重於調養肝腎功能。對於陰虛體質的人而言，養生之道主要應該從飲食上進行自我調節。

那麼，應該如何調理飲食呢?專家認為:此類體質的人應該多吃些滋補腎陰的食物，以滋陰澘陽為原則。對於陰虛體質者來說，有點是最特別的，那就是不用忌食冷飲，冷飲對陰虛體質有調整作用。當然，什麼事情都要有個度，冷飲可以多吃，但切記不能過食。