一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知會對身體造成很大的傷害！

1、容易低血糖

經過一夜睡眠，人體的營養已消耗得差不多，此次血糖的濃度處於比較低的狀態，如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的濃度得不到充分的補充，精神不振、頭昏心慌、四肢無力等症狀就會出現，甚至還會因低血糖休克，危害很大。

2、易患胃病

不吃早餐的人，進食的時間被拉長，要等到中午才能進食，但是人在飢餓的狀態下，胃酸的分泌會增加，從而使得胃部受到傷害，促使胃炎、胃潰瘍的產生！

3、易患膽結石

胃部一直在進行蠕動分泌胃酸，在晚上時候會刺激胃壁，損傷胃黏膜，由於膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會大量的析出，沉積，久而久之人就會患上膽結石！

國外有研究表明，女性膽石症患者年齡在20歲-35歲間，約80%-90%有過不吃早餐的經歷。如果經常不吃早餐，患膽結石的風險就會大大增加。

4、膽固醇增高

不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，同時存有血管老化早期跡象。

5、易發心梗

國外的心血管疾病的專家曾呼籲，早餐不吃，胃內沒有食物，會這導致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它們會使血液凝固，讓人容易患上心梗。

6、抵抗力低

不吃贊餐，很容易在早晨10點左右產生飢餓的感覺，長此以往會產生一些消化系統疾病，進而導致人體營養不良，使得人體的免疫力下降，抵抗力降低！

7、容易便祕

三餐不定時，就會導致為結腸的反射作用消失，致使便祕！

8、容易發胖

很多人為了減肥，不吃早餐。其實早餐是每個人一天中最不容易轉變為脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大的幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。而且不吃早餐，中午攝取的食物量更大，更容易被吸收，會形成皮下脂肪，吃得越多，食物消化越快，分解的糖分越多，這些物質進入到血糖裡的時候，將會形成脂肪，想不變胖估計都很難。

9、反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

10、容易變老

早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐品質不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之,會導致面板乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。

看完本文，有沒有覺得早餐很重要呢？早餐吃好，身體才會好