隔夜水致癌的事情大家可能並不陌生了，但是，有人不禁會問白天放了八九個小時的水還能喝嗎？其實，只要水的儲存的好，沒有被灰塵汙染，那麼是可以放心喝的。

傳言說“隔夜水裡亞硝酸鹽很多，喝了會引起中毒，甚至會導致意識喪失、甚至死亡，而且亞硝酸鹽還致癌。”看了這個傳言，大家第一反應是：水裡怎麼會有亞硝酸鹽，水裡的亞硝酸鹽是哪兒來的？

隔夜水並不是指晚上燒的水白天不能喝，而是指隔了24小時的水。隔夜水一般可能是放在露天，沒有任何遮擋的非保溫壺的水。這樣的水暴露在環境中很容易滋生細菌，如果滋生大量的致病菌，人喝了，可能會導致出現急性腸炎，導致出現腹痛腹脹腹瀉，疲勞無力，嚴重的可能還會造成食物中毒。

飲用的水來自天然的地表水或地下水。因為硝酸鹽、亞硝酸鹽易溶於水，地表水中的硝酸鹽、亞硝酸鹽也可能會慢慢滲透到地下水中，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的汙染會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌，這也是其中一個原因之一。

那麼，白天放了八九個小時的水還能喝嗎？

至於白天放了八個小時以後的水，只要充分的儲存好，沒有被灰塵細菌汙染，一般都是可以喝的，但是這個與環境特別是天氣熱的時候，因為超過30度，容易導致細菌汙染，容易導致出現腸道炎症。

總的來說，水能不能喝，跟是否隔夜關係並不大。無論是隔夜水，還是白天放了八九個小時的水，只要能充分儲存好，不會被灰塵、細菌等汙染，一般來說，都是可以放心喝的。那麼，一天之中哪些時段離不開水？

“

每天喝水的最佳時間

”

AM6：30

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠它！）

AM8：30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！

AM11：00

在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

PM12：50

用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM3：00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM5：30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM10：00

睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。