隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食也越來越豐富，俗話說得好：“病從口入”，吃的太好的話，精神上雖然得到了滿足，但是卻也為身體惹上了一些慢性病的出現。“三高”中的高血糖卻成為了現代病的一種，如果控制不當的話，會發展成為糖尿病都是非常有可能的。

隨著年齡的增長，身體多多少少都會出現慢性病的困擾，如果直接被忽視的話，是非常不可取的，做好及時的就醫檢查為好。日常生活中，我們該如何自測血糖高不高，其實看雙手就可以非常直觀的得到了解，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

1、手指麻木

血糖高不高，看手就知道，正常的情況下，手指不會出現明顯的變化，反之的話，當感覺到手指出現刺痛以及麻木感覺的時候，可能是血糖偏高所導致的，由於血糖偏高，從而在按壓的情況下，導致刺激較大，如果你沒有此類表現的話，恭喜你，你的血糖還比較穩定。

2、手起皰疹

多數情況下，出現手上明顯的皰疹的話，很多人都認為是面板過敏所導致的，其實不然，當人體的血糖偏高的情況下，很容易導致上面長出皰疹，不痛不癢，如果得不到及時的緩解的話，聚會一直堆積在人體的面板表面，主要是人體的葡萄糖含量增多的表現，千萬不可忽視。

3、手背發紅、腫脹

血糖含量過高，就會導致血液中含量比較高，進入會導致血液流通不暢，導致手腳得不到血液的滋養，時間較長的話，就會導致手上區域性的浮腫，以及出現手背發紅的現象，可能是體內的血糖偏高所導致的，日常生活中，做好控糖的準備，如果你沒有的話，恭喜你，血糖很穩定。

以上3點症狀大家了解了嗎？除此之外血糖高的人可以在日常生活中多吃3種蔬菜，達到降低血糖的效果！

1、大蒜

大蒜中含有多種含硫化合物、多糖以及脂類等化合物在其中，日常食用大蒜具有良好的殺菌、抗病毒的作用在其中，從而降低清除血管垃圾，降低血脂，保護血管。

2、紫菜

對於高血糖的患者來說，日常食用紫菜起到很好的降糖的作用。其中紫菜中含有的多糖、蛋白質以及脂肪等物質成分在其中，日常生活中，可以喝點紫菜湯，具有降血糖、降血脂的作用。

3、萵苣

萵苣中含有較為豐富的煙酸物質成分在其中，是胰島素的啟用劑，對於防止糖尿病有很大的幫助作用在其中。萵苣中含有的鉀離是鈉離子的27倍之多，可以促進排尿，疏通血管，降低血壓。