腦梗，在醫學上稱之為缺血性腦卒中。

一般情況下，腦梗多發於中老年人群中。

近年來，隨著生活節奏的加快，腦梗也逐漸呈現年輕化的趨勢。

那麼，造成腦梗的誘因是什麼呢？

誘因1、吸菸

我們都知道，吸菸會導致很多疾病。

有時候吸一口煙，可能會導致嗆到喉嚨，進而引發劇烈咳嗽。

此時，我們的心跳就會使加快，血管也會收縮。

香菸中的煙毒會傷害血管內膜，引發血管收縮，長期嗜酒吸菸，就很容易引發腦梗。

誘因2、高油食物

不管是油炸食品，還是外賣、快餐等，都是典型的“高油食物”。

大量油脂攝入，會造成血液中甘油三酯等含量升高，血脂粘稠，血液流速減慢。

此時血液脂質容易沉澱，堵塞血管。

一旦腦血管堵塞嚴重，腦梗就離得不遠了。

誘因3、重口味食物

鹽分是人體必需的物質。

據世界衛生組織最新研究表明，成人每天的鹽分攝入控制在6g以內最佳。

如果長期飲食過鹹，攝入鹽分過多，會造成血液種鈉離子滯留，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

就像高壓水流可以沖刷汙垢一樣，高壓血流也可以將動脈斑塊沖刷掉。

這些斑塊隨著血流流動，在腦血管狹窄處沉澱，引發大腦缺血。

腦梗出現時，往往有這3個症狀

No1、嘴歪眼斜

我們在電視上經常看到，很多人患上腦梗後會不自覺的流口水，嘴巴總是張著。

這主要是由於大腦內部動脈供血不足，從而導致大腦皮層血液迴流所致。

No2、視線模糊

當出現腦梗的時候，有些人會出現短暫性的視物模糊。並且有些人還會出現短暫性的視野缺損，看東西看不完整。

No3、犯困嗜睡

你是否發現自己在很長一段時間內經常的嗜睡，而且渾身無力這是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現，這是腦梗的前兆。

患者會出現整日昏昏欲睡，無法剋制，處於一種嗜睡的狀態，在午飯後最為嚴重，因此，建議大家進行午休，否則整個下午都會處於昏沉的狀態。

預防腦梗，需做好3事

第1件、補充黃酮類化合物

黃酮類化合物被譽為天然的“抗氧化劑”。

能最大化提高超氧化物歧化酶的活性，增強血管的柔韌性，防止血管硬化脆化，增加冠脈流量、且能明顯降低血脂和膽固醇在血管中的含量。

還有一些富含黃酮類化合物的食材也可以泡水喝，像綠茶、石斛、名芒葵、苦蕎等。

堅持飲用，也能可以軟化血管，促進血脂血栓分解的作用。大大降低了中風、心腦血管事件的發生率。

其中名芒葵除黃酮類化合物外，所含的硒、膽鹼、鋅、鋅等共同作用在軟化血管、減少脂類沉積的同時還可以降低血糖促進肝細胞代謝，養肝抗老預防老年痴呆。

我們可以把它晒乾後泡水喝，3-5朵名芒葵，即可滿足身體當日的需求。

第2件、控血壓

想要預防腦梗，首先要控制血壓。

高血壓患者要謹遵醫囑，按時服用降壓藥物。

另外，大家可以每日測量1次血壓，尤其是在調整降壓藥物時，有助於保持血壓穩定；

警示：降壓不可操之過急，以免因血壓降低太快引發腦血管意外。

第3件、多運動

運動是當代的一個健康新潮流，可以提高人的免疫力，促進細胞的新陳代謝，有利與分解體內的膽固醇，降低血脂，消耗體內多餘的脂肪，減輕體重。

日常生活中，我們可以每天花半個小時的時間做做運動，比如跑步、游泳、練練太極等。

但是老人運動一定要注意時間和強度，留意鍛鍊的安全事項，以防受傷。

今日份小福利

1、每餐飲食要合適搭配，不可暴飲暴食。一定要忌菸、少喝酒。

2、積極治療原發病，如糖尿病、膽結石等。

3、運動可以增加葡萄糖耐量，保持健康的體重，血清甘油三脂水平下降，對防治高脂血症有相當大的作用。

4、頑固而嚴重的高血脂症，可適當給予藥物治療，但要聽從醫囑。