腦梗是比較嚴重的腦血管病變，以前多在中老年人身上發病，但是隨著不良生活習慣的出現，現在患上腦梗的年輕人也越來越多，使得腦梗這種疾病在生活中變得常見起來。

為什麼腦梗的發病率越來越高？越來越多人患上腦梗？有3個禍根一直在身邊

一、不健康的飲食習慣

現在食物的選擇多了，很多人的餐桌上常常是大魚大肉，這樣長時間下去很容易導致人體脂肪酸攝入出現失衡，導致機體的脂質異常，最終導致動脈粥樣硬化、肥胖、高血脂等常見疾病病發，間接引起腦梗等心腦血管疾病。

二、喝酒和熬夜

可能大多數人都知道，喝酒和熬夜是不好的生活方式，但是事實上，其更大的危害是還能夠引起腦梗的病發。因為酒精和熬夜都會對血管造成刺激，不僅容易導致血液垃圾出現，還會突然造成血管破裂。

三、長期情緒不穩定

由於工作壓力較大，很多人常常處於精神緊張的狀態。研究發現，如果機體長時間處在緊張、激動或者疲勞的狀態中。此時，就有可能會引起血管痙攣的發生，從而影響到人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓的形成，引發腦梗。

這些不良習慣的日益累積，會造成血管衰老速度提前，使血液垃圾增多，血栓形成，血管硬化。這樣一來達到一定程度，腦梗終有一天會爆發。

每日堅持2個習慣，血管通暢柔韌，腦梗不輕易發生

習慣1：常吃養血管食物

想要預防腦梗，每日的飲食是很重要。平時應以蔬菜為輔，少吃高脂肪肉類，可以用魚肉、雞胸肉代替。另外還需要多吃一些具有養血管的食物，比如巴西菇、蘆筍、枸杞等，也可以在飯後直接喝巴西菇.蘆筍液調理，這樣堅持住，血液中的脂質會慢慢減少，血管更為通暢，腦梗也不輕易發生。

第二件事：多走動多揉揉脖子

平時多走動多運動，可以幫助加速血液迴圈，讓血液垃圾代謝加速，血管更為健康。除了多走動多運動之外，平時勤揉揉脖子，也是防腦梗的一個方法。可用雙手搓熱，按摩脖子兩側，可以緩解脖子處血管硬化的情況，增加大腦的供血量，預防腦梗。建議每次按摩30次左右，速度可以稍快。