今天來個水煮菜減脂餐分享，有的寶寶說做飯太麻煩了，這個總該簡單吧，搭配我的神級蘸料，簡直愛上了，又好吃有簡單還能瘦，哈哈，還不趕快收藏起來，一起瘦起來ya

主旨：簡單 營養均衡 快速減肥

▷食譜

❤1號水煮菜

黃瓜、胡蘿蔔、娃娃菜、西藍花、蝦仁

❤2號水煮菜

木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙魚

❤3號水煮菜

苟蒿、海帶、豆腐、西紅柿、雞蛋

❤4號水煮菜

口蘑、金針菇、快菜、幹豆腐、雞胸肉

❤5號水煮菜

花椰菜、青筍、白蘿蔔、芹菜、牛肉

❤6號水煮菜

藕片、秋葵、杏鮑菇、香菜、雞腿

❤7號水煮菜

蘆筍、豆芽、油菜、冬瓜、大蝦

▷神級水煮菜蘸料

水煮菜好吃 不是我吹 全憑藉我的這個蘸料了 哈哈 不要再說水煮菜難吃了

蒜1瓣、小米辣1個、生抽2勺、香醋1勺、蠔油1勺、清水1勺、芝麻適量、香菜適量、不放鹽

▷小美的碎碎念

這個晚餐給我吃上一週 不瘦你來找我 哈哈哈

有的寶寶說吃不飽，會餓，小美會在以後的筆記中繼續分享不餓的方法呦，敬請期待