貧血是很多人都遇到的健康問題，無論男女老幼都有可能缺血，尤其是女性和嬰幼兒。其實，日常在我們身邊都能平日就能隨手取得的補血食材，我們一起來看看吧。

1.地瓜幹

經常吃地瓜幹可以健脾養脾、補血養血、提高免疫力，而且地瓜幹還有著抗癌的作用，地瓜乾的營養價值是非常豐富的，多吃有好處。

2.桑葚幹

桑葚幹既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。桑葚幹有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

3.桃子

桃的含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用，同時也適合水腫的病人食用。

4.羊肉

羊肉有一股令人討厭的羊羶怪味，故被一部分人所冷落。其實，一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生薑一起烹調，即能夠去其羶氣而又可保持其羊肉風味。

5.牛肉

牛肉中富含的鋅是一種有助於再合成及時補充蛋白質、能夠有利於肌肉茁壯生長的抗氧化劑，對防小衰防小癌具有獨特積極意義；