水果和人的體質一樣都有各自的屬性，水果分寒熱溫涼，人的體質有寒熱虛實。

人們在吃水果時一定要針對自己的體質辨別哪種屬性水果可以吃？

認識體質吃水果

“寒體質”的人，產熱能量降低，代謝率下降，也由於體內產熱量減少，所以怕冷，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適。

“熱體質”的人產熱能量增加，身體較有熱感，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲。

醫生和營養專家總提醒大家多吃水果，因為水果維生素、膳食纖維豐富，有利於健康。

其實，不同的體質要選擇適合自己的水果，才真正有利於健康，如果吃反了就得不償失了。

水果屬性和體質的關係

說到食物屬性，中醫把食物分為“寒、熱、溫、冷”，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於“平”性。

1、寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。

2、溫熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮等，體質燥熱的人食用要適量。

3、甘平類水果有李子、枇杷、山楂、蘋果，橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子等，這類水果適宜於各種體質的人。

因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的“個性”。

中醫強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。

身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，不會有大礙。一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會加重病情。

因此，小孩、年輕人正常情況下，吃水果不用太忌諱，中老年及亞健康、慢性病的朋友吃水果就要有所選擇。

哪類水果適合你？

腸胃不好的人，最好選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸。

虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”———也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

瓜果類由於水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉。

“苦夏”者多吃香蕉。每到夏季，有些人會覺得四肢倦怠、食慾不振，同時耐熱能力下降，容易中暑，這就是人們通常說的“苦夏”。

醫學研究表明，“苦夏”的發生與缺鉀有關。夏季氣候炎熱，出汗多，容易丟失部分鉀元素，加上吸收不足，從而造成低血鉀現象。因此，夏季人們應注意在日常膳食中補充含鉀豐富的食物，如香蕉、西瓜等。

龍眼肉，性溫，味甘，入心，脾經。功能補益心脾，養血安神。

龍眼肉適用於久病體虛，產後虛弱，慢性出血，心悸，健忘，失眠。如每天吃新鮮龍眼肉適量，連用數天，可改善陰虛傷津，心中煩渴，口燥咽乾，咳嗽痰少等症狀。

凡有痰火，溼熱停滯，脘腹脹滿者忌用；孕婦不宜食用。

荔枝，性溫，味甘酸，入脾，肝經。功能生津益血，健脾止瀉，溫中理氣。

荔枝適用於病後體虛，胃脘寒痛，呃逆，外傷出血等。

凡陰虛火旺者不宜食用；多吃荔枝尤其是新鮮荔枝易發熱上火，甚至患荔枝病，故不宜多吃。

芒果雖好吃，有人卻碰不得，因為一吃就過敏、面板癢。醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、面板病、發炎症狀的人，吃“發物”就會誘發疾病或使病情加重。

相信大家以後不會錯吃水果，花了冤枉錢還對身體無益的事從此不再發生。