冬天是收藏的季節，天氣冷了，大部分的地方都下雪了，如自然界一樣人的身體氣血收斂，陽氣藏於體內不外待立春以升發。但就像有大棚裡的反季節的蔬菜一樣，現在的冬天多用空調，暖氣，人極少出門不容易體會冬天的嚴寒，人是過舒服了，單憑不利於身心健康。冬天最冷的時候身體應該感受下寒冷。

再冬天不要過度的洗澡面板有自我的保護功能，因為要花費四周的時間修建那層薄薄的保護屏障價值層，而過多的肥皂盒泡沫給面板帶來損傷，冬天還容易寒氣入體，所以冬天一週洗一次澡就可以了。

不要在特別冷的時候塗完保溼膏立馬出門，由於護膚霜的高含水量，面板很容易凍傷。

冬天嘴脣乾燥時不要用舌頭去舔嘴脣，那樣有害無益，相當在油脂匱乏的情況下增加溼潤度，增加凍傷風險。

至於飲食的建議用民間諺語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。蘿蔔上了街，藥鋪不要開了。蘿蔔就是自然界在冬季裡賜給我們的寶物，幫助我們把身體裡的陽氣收斂起來。雖說肉食者鄙非鄙其食肉，鄙其不善謀也。冬天用羊肉和蘿蔔烹飪出一鍋肉香四溢濃郁誘人的湯來，滿室溫暖的香氣，大啖一口，也是一種養身之道啊。

冬天天暗的早，充足的睡眠也是恢復人精神氣的重要保障，最好在十點鐘之前上床睡覺，早上也應該早起。

以上冬季養生注意的事項淺見，列出互相學習。

因為健康的生活方式需要自己去設計和堅持，一如尼采所建議：注重生活中的細節，注重營養的攝取，注重飲食，不要盲目地進行娛樂消費，培養自我防範的意思，生活便會在愉悅中度過。一點一點的生活細節比所謂的世界大事對自身的影響更為重要。只有有健康的身體才能美好的生活，靈魂是指月的手身體是渡岸的船。就像尼采的總結說：偉大的成就往往建立在那些平常不引人注意細枝末節上。

你我皆凡人成為不了偉大的人，但可以成就自身平凡偉大的生活。

使生命的脈絡像北方冬天的枝幹一樣清晰勇敢堅強。