糖尿病控制標準非空腹血糖在4.4－10.0mmol/L，國外的研究中認為睡前血糖可以用來預測夜間的低血糖，睡前血糖＜6 mmol/L時夜間低血糖的發生率為80%，所以睡前血糖低於6時要適量加餐，以防止夜間低血糖的出現。

對糖友來說，睡前血糖控制在4.4-7.77mmol/L範圍內，高於這個範圍，就應引起重視了！

睡前血糖高了怎麼辦？

要想找到解決方法，就得先分析血糖高的原因，如晚餐進食不合理、運動不足、心情糟糕、藥物劑量不足等等，可以試著去改善，以免下次再出現這種情況。

但是已經出現睡前血糖高了，除了服用降糖藥物外，還有什麼好方法呢？以後如何有效預防呢？彆著急，今天糖詔在這裡教大家兩個小方法，不妨試一試！

睡前喝口醋幫助控制血糖

美國一項研究證實，進餐時喝點醋能輔助降低餐後血糖，對糖尿病前期的糖友效果最明顯！

此外，研究還表明，睡前喝1勺醋有利於2型糖友控制血糖。

瑞典的另一項研究也顯示，與那些不吃含醋食物的糖友相比，吃浸醋麵包者餐後30分鐘的血糖明顯降低，而且不容易感到飢餓。

睡前喝醋因人而異

研究顯示，醋酸可使腸道對葡萄糖的吸收減少、減慢，降低食物的血糖指數，還能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量，其作用與口服降糖藥中的a-糖苷酶抑制劑（如阿卡波糖）有些類似，但其作用強度遠不能與後者相比。

糖糖提醒您：

醋不能代替阿卡波糖。此外，伴有胃潰瘍和胃酸過多者，或對醋過敏及低血壓者，不宜食醋！

糖友外出就餐時，如果遇到菜比較油膩，也可蘸點醋再吃，這樣能延緩餐後血糖的上升速度！