在中國，每10萬男性中約有40個肝癌患者，每10萬女性中約有14個肝癌患者。世界上每發生兩例肝癌，中國患者就佔其之一。中國肝癌患者中，80%-90%由肝炎導致。可見，阻斷肝炎，便可以使肝癌發生率降低80%-90%！

那麼我們怎麼判斷自己是否患上了肝炎呢？

1、乏力

肝臟是人體的大工廠，而人體內的主要供能物質葡萄糖、蛋白質、脂肪等的代謝，均離不開肝臟的參與。一旦得了肝炎，肝臟的功能受損，上述物質的代謝發生障礙，導致能量供給不足，機體容易感到乏力。得了肝炎常常有食慾減退，飲食攝入不足，加重了人體能量缺乏。

2、食慾下降等消化道症狀

肝臟是人體內最大的一個消化器官，大多數肝炎患者會出現食慾減退、厭油等症狀，在急性期尤為明顯，部分患者伴有其他消化道症狀，如噁心、嘔吐、腹脹等。這是因為肝臟作為消化系統的一個重要器官，具有許多重要的消化功能。

3、發熱

病毒性肝炎患者在發病過程中常有發熱，或者稱作類流感樣症狀，如急性黃疸型肝炎患者發病初期體溫多在38℃左右，3〜5天后發熱可自行消退。有的患者出現高熱，並伴有畏寒，急性無黃疸型肝炎患者常表現為低熱，這主要是因為病毒進入體內引起病毒血症，刺激機體發熱。

4、肝區不適或疼痛

肝炎患者常常感到肝區不適甚至疼痛，涉及右上腹或右背部，程度不一，有的僅是感覺不舒服，有的出現脹痛、鈍痛或針刺痛，且無明顯規律性。其實，肝臟本身並無神經，是不可能有感覺的，之所以出現肝區不適，其原因：一是由於肝臟發炎後引起肝臟腫大，使肝的包膜張力增大，而肝包膜上是有神經的；有時肝臟炎症可波及肝臟韌帶及其周圍組織；另外患肝炎時病變也常常累及膽囊及膽道系統，引起膽囊、膽道及其周圍的炎症。

5、黃疸症狀

在此要強調的是：出現黃疸並不意味著就一定是得了肝炎，而肝炎也不一定必須會出現黃疸。一般來說伴隨黃疸的肝炎往往意味著肝臟損傷較重，應該引起足夠的重視。少數重型肝炎，或失代償期肝硬化患者，病情嚴重時往往還會存在頑固腹脹、少尿甚至無尿、下肢水腫、出血傾向、意識障礙等症狀，提示病情危重，預後差。

有時候肝炎會不知不覺的接近我們，所以在生活中，我們可以通過改變一些我們的生活習慣去預防肝炎的發生，從源頭上扼殺肝癌這個疾病。

五個好習慣，從源頭預防肝癌！

一：睡好覺

休息能減少體力消耗，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝臟的生理負擔。每晚睡眠不足4小時者，免疫系統功能下降50%，獲得充足睡眠時，免疫力完全恢復。

二：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。可以在水中加入枸杞、菊苣、決明子、蒲公英、白茅根，泡出仰甘花草茶，不僅味道比直接喝水好多了，而且還能保護肝臟，預防肝炎。其中枸杞是滋補肝的中草藥，含有枸杞多糖，可以修復被損傷的肝臟細胞；菊苣的提取物含有加速修復肝細胞的活性成分，有明顯的保護肝細胞的功效；決明子不僅具有潤腸通便、明目的作用，還能夠清肝瀉火；蒲公英清肝毒，預防肝損傷；白茅根解毒力強，清除肝臟毒素。

三：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

四：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

五：保持適量運動

加強鍛鍊，提高自身免疫力。專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎單車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

假如你有這種養生的意識，養好你的肝臟，其實，肝癌並不可怕。