是我們身體當中的一個重要器官，如果當我們的腎出現問題時，會影響著身體各個方面，所以養好我們的腎，尤其關鍵，近年來腎病患者也越來越多，養腎成了一個大家都應該形成的習慣，下面芝麻姐就要為大家介紹一下養腎的食物。通過食物來養腎，對我們的身體沒有任何傷害。

5種食物是養腎好幫手

黑豆養腎

豆類養生是古人傳下來的一個養生方法，特別是黑豆對於養生有著重要作用，因為黑豆不僅形狀長得像人體的腎部，而且它還有很好的補腎解毒的功效，黑豆特別適合我們用來養腎，在養生的過程當中，還能為人體補充脂肪，降低人體當中的膽固醇。

黑米養腎

對於黑米有一個美稱，叫做黑珍珠。黑米當中含有豐富的蛋白質，氨基酸，以及其他人體所需要的微量元素。它也屬於一種珍貴的稻米品種，在養腎的過程中，可以選擇黑米來進行養腎，它可以起到清肝潤腸，滋陰補腎，明目活血的作用。經常吃黑米，還有利於身體各個方面的健康。

黑芝麻養腎

黑芝麻也是一種養腎的佳品，在養生的過程中，大家可以多吃黑芝麻，因為黑芝麻能夠起到肝腎的作用，而且還能夠潤五臟。黑芝麻當中還含有許多維生素，以及各種膳食纖維採用黑芝麻來養腎，對於人體來說是沒有傷害的，而且還能夠治療肝腎帶來的各種疾病。

黑棗養腎

在黑棗當中含有豐富的維生素，能夠提高人體的免疫能力，對於養腎也是一個不錯的選擇，大家可以採用泡水的方式來使用黑棗，它不僅能夠起到養腎的作用，而且還能夠補氣血。所以芝麻姐建議那些想要養腎的人，可以在平時多吃一些黑棗，適當的使用黑棗，有利於身體健康。

核桃養腎

很多家庭中有小孩的，都會經常買一些核桃來吃，因為多吃核桃可以起到補腦的作用。其實核桃還有利於養腎，多吃核桃，也能夠達到養腎的功效，因為核桃有補腎固精，利尿消食，潤腸通便等多種功效。

能夠養腎的食物不僅僅只有這些，還有很多種，像黑木耳，板栗，海帶這些食物，對於腎不好的人來說，也是可以起到養腎的作用的，通過食物來進行養腎，不得不說是一個很好的養生方法。