進入冬季，天氣越來越冷，不少人因為天氣變冷或者遇寒食冷品胃脘部就會疼痛，甚至連新鮮水果都不敢吃。這種病症被中醫稱為：脾虛畏寒。面對這種慢性病，冬季該如何進行調理呢？下面我們一起來看看吧！

脾虛胃寒一般症狀① 胃部疼痛

脾虛胃寒的症狀有很多，其中尤其典型的就是當遇到天氣變化變冷後，又或者是吃了寒涼的東西后，就會出現胃部疼痛的情況，但是當吃了熱的食物這種胃部疼痛的症狀就會得到減輕，或者是經過按摩後其胃痛的問題也會有所緩解。

② 月經不調等

當女性出現脾虛胃寒的問題後，還會出現月經不調、白帶清稀的情況，另外這型別的女性還會有痛經的問題一直伴隨左右。總而言之脾胃虛寒問題出現以後，對於女性朋友的健康損害是非常大的，如果長期不注意調理甚至還會引起不孕的問題。

脾胃虛寒的人還有一個典型的症狀是食慾不振，經常會感覺不想吃東西，因此患有脾胃虛寒的人群還會出現面色蒼白萎黃、四肢乏力疲倦的狀態。

④ 其他

脾虛胃寒的症狀還有溼氣重、面板癢等，由於脾胃功能運化差，導致體內溼氣毒素難以排出，長期堆積在體內就容易使得體內溼氣過重，會容易引起溼疹、面板瘙癢等諸多不適症狀。

健脾養胃首選食療胃部對於我們而言，是食物的承載區，也是營養的吸收區，因此一定要注意食物的進補，日常飲食的調理對胃寒很有用，小美今天為大家準備了三道健脾養胃的粥，有需要的朋友們可以試試哦。① 大棗蓮子粥

準備好大棗、蓮子、大米以及適量的水，首先我們將大棗、蓮子、大米洗淨後加入適量清水，旺火煮沸;接下來改用小火熬煮成粥，即可食用。

這道大棗蓮子粥具有益氣健脾、補虛健身的功效，特別適合於中老年脾胃虛弱、食慾缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏洩者食用。

② 豆棗黃花粥

準備好粳米、綠豆、黃花菜、大棗、白朮等材料，首先將綠豆、黃花菜、大棗、粳米、白朮加適量水，共煮爛成粥，做法是非常簡單的。

這道豆棗黃花粥也是很不錯的健脾食療方子。因為黃花菜含磷豐富，並含有維生素E等延緩衰老的成分，具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱。綠豆含有豐富的營養素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。白朮具有健脾益氣、燥溼利水、保護肝臟等作用。故此粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，非常適合雨水節氣服用。

提前準備好粳米、人蔘、茯苓、生薑等材料，首先將粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;接下來將人蔘、生薑切為薄片，茯苓搗碎，浸泡半小時，煎煮成汁;最後加入粳米，用旺火煮開後改小火，煮至粥成即可享用。

參苓粥具有益氣補虛、健脾養胃、利水滲溼的作用。適用於氣虛體弱、脾胃不足、倦怠無力、面色發白、飲食減少、食慾不振、反胃嘔吐、大便稀薄者食用。

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