人們常說

春困秋乏夏打盹

每次進入秋天

就容易感到睏倦

莫名其妙的疲勞乏力

去體檢又並無大礙

問題出在哪裡呢

中醫對春困秋乏的認識？

《黃帝內經》認為

“天人相應”

春季萬物生髮

人體清陽也會隨之上升

所以倍感神清氣爽

但是當體內生髮之氣過度消耗

清陽不能正常上升

頭部得不到滋養

就會出現“春困”

而到了秋天

陽氣逐漸收斂

人體氣血活動減弱

平時體虛之人

這時候更容易出現倦怠乏力

就是所謂的“秋乏”

26歲的曹某，年紀輕輕地每天就無精打采，到了辦公室裡就感到眼皮沉重，倦意十足，每天睡覺超過12個小時仍覺得“睡不醒”，工作效率明顯下降，對周圍的事情不感興趣，上班駕駛途中曾因為“睏倦”甚至險些發生車禍。

春季主生長而秋季主收斂

在相反的節氣中

人體氣血活動都將進行適應性調整

所以“春困秋乏”大多是人體的正常反應

但過度的“春困秋乏”

也會對日常生活帶來困擾

經常感覺疲憊需要補身體嗎？

常感疲勞不一定因為身體虛

跟溼氣入體也有關係

因溼氣造成的疲倦

需要理氣化溼

常用理氣化溼藥有

白朮、陳皮、茯苓、厚朴、藿香等等

因氣虛造成的疲倦

才需要補氣

常用補氣藥有

人蔘、黃芪、西洋參、紅景天等等

需要根據不同的身體狀態辨證使用

中醫預防春困秋乏的方法

1.升提陽氣：頭為諸陽所匯。按摩百會、四神聰、上星、眉衝、太陽等頭部穴位可激發陽氣上升，醒神散乏。

2.調節情緒：保持心情舒暢是氣血暢通的重要環節。春天生機勃勃，人體亦處於興奮狀態，體能消耗增多，對於體虛而耗氣太過的人可以聽一些節奏慢的音樂來舒緩調節疲倦；反之，到了秋季人體氣血活動減慢，秋乏的人可以選擇節奏快的音樂來適當興奮大腦，促進氣血流通。

想避免“春困秋乏”

擁有良好的精神狀態

就要保持規律的生活方式

增強體質

提高自身適應環境的能力

才能更好地抵制睏倦哦

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