合理膳食
研究發現，血液中維生素D濃度高者不易發生骨折，並非由於骨骼強度，而是因為不易跌倒。合理的膳食，補充適量的蛋白質、鈣劑及維生素D，可以防治肌肉萎縮，增加肌力，同時防治骨質疏鬆。老年人應合理膳食，確保攝取足夠的營養。
⑴高鈣低脂的鮮奶、魚類及深綠色的蔬菜都是好的選擇。含鈣高的食品有：牛奶、乳製品、大豆、豆製品、芝麻醬、海帶、蝦米等。
⑵富含維生素D的食品有：禽、蛋、動物肝、魚肝油、鮭魚、金槍魚、鰻魚、沙丁魚等魚類，木耳、香菇等菌類。
⑶減少食物中的鈣質流失：牛奶加熱時要不斷攪拌；蔬菜烹調時可加少量水；切菜要大塊；冷凍食品最好不要不解凍烹調；儘量食用新鮮蔬菜。
穿合適的鞋子
老年人應穿對足部有保護作用的鞋子，應避免穿高跟鞋或中跟鞋，運動時應穿軟底運動鞋。鞋要透氣性好，因為腳部越潮溼，散失的熱量就越多，進而就易導致著涼和感冒。防滑效能要好，鞋底應有紋理防止打滑，最好穿布底鞋；體重超重的老人，應將後跟適當墊高，以維護足弓姿勢。老人最好穿輕便、柔軟的鞋，特別是走遠道時最好穿旅遊鞋、健身鞋、休閒鞋或布鞋，因為這些鞋僅為皮鞋的一半重。
做預防性體育鍛煉體育鍛煉有助於增加肌力，防止骨鈣流失，增強骨骼及韌帶強度，並且可以改善平衡及步態。一定強度的負重運動，如散步、慢跑、太極拳等有利於促進新骨質的形成，增強肌肉力量、改善柔韌性和平衡能力，使步態穩定、行動靈活、提高反應能力，從而降低跌倒的概率。另外，經常做有增加肌力或平衡能力的健身操，也可預防跌倒。
防治疾病
許多疾病，如骨質疏鬆、眼部疾病（老年性色素沉著、白內障和青光眼等）、足部疾病（雞眼、胼胝、趾囊炎和趾甲疾患等）、肌肉骨骼系統疾病（骨性關節炎、風溼與類風溼性關節炎、急性軟組織損傷）、外周神經系統疾病、直立性低血壓、前庭功能退化、腦疾患（腦卒中、小腦共濟功能失調、帕金森綜合徵）、精神疾患（痴呆、抑鬱和躁狂）、尿便失禁、發作性眩暈和嚴重的心理疾患等都可引發老年跌倒，老年人不應諱疾忌醫，應積極治療有關的疾病。老年人一旦發生跌倒，不管損傷輕重，一般都應到老年醫療機構接受老年綜合評估，儘可能確診跌倒發生的原因，儘早進行身心疾病的治療，減少或防止反覆跌倒的發生。
其他預防措施⑴對服用鎮靜、安眠藥的老人，在其未完全清醒時，最好不要下床活動；對於嗜酒的老人，應勸其不要飲酒。
⑵堅持無障礙觀念，移走可能影響老人活動的障礙物。老年人上下樓梯都要扶扶手，轉身、轉頭時動作一定要慢。起床時動作應緩慢或扶床沿或有人攙扶。
⑶做好衛生間的防滑工作。鋪設有效的防滑地磚優於放置過多的防滑墊，因為防滑墊影響地面平整，為老人行動增加障礙。廁所最好使用坐廁而不要使用蹲廁。晚上在床旁使用便器小便。
⑷生活起居要做到三個半分鐘：睡覺醒來不要馬上起床，先在床上躺半分鐘；起來後在床上再坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿上等半分鐘再下床。
⑸電話、電源開關、手杖、常用器具應放置在方便取用的地方。
⑹規範用藥，凡是能夠引起跌倒的藥物老年人儘量不用或慎用，或儘可能減少藥物的使用劑量。