很多女性到了晚上12點還不睡，第二天感覺頭暈腦脹、面色蒼白......熬夜讓你氣血不足，面容憔悴、臉色發黃，長斑長痘。

作為女人必須要學會不熬夜，養氣血！今天給大家分享讓女性“氣血順容顏美”的養顏作息表，照做就會越來越美！

為什麼熬夜會有黑眼圈呢？因為每天子時，即23點～1點，是膽經分泌最旺盛的時間，膽汁需要新陳代謝，人好好睡覺膽汁才能推陳出新。

而熬夜到凌晨三點，女性臉上就會急速的長斑。因為丑時氣血執行到肝，肝經旺，肝血推陳出新。肝藏血不足，人就會面色青灰長斑。

雖然都提倡早睡早起，但是，也不能起床時間過早。建議各位在7點後起床，因為凌晨五點到七點，還會分泌一次生長激素，對於正在發育的孩子，早於7點就會錯過這個長高時間段。而對於成年人，這個時間段也是我們大腸排毒的時間，如果早於5點，就會擾亂大腸排毒的節奏，造成一天都沒有便意。7點後起床，剛好到了排毒時間，堅持每天定時大小便，就能夠容顏美麗。

都說女性是睡美人，因為只有睡眠充足了，精神才會好。所以，在忙碌的工作日，也要抓緊時間午休一下哦！

圖丨pexels、unsplash