北風的侵襲，帶著低溫大軍浩瀚的走向我們，這是又到了我們討厭又歡喜的冬日了。為什麼說討厭呢？冬天伸出雙手都是困難的事情，實在是冷的難受。那為什麼又說是歡喜？冬日裡羊皮襖子，火鍋、瓜子就開始活躍起來，暖烘烘香噴噴的氣氛又讓我們歡喜。冬日裡，你有好好的愛自己嗎？八喜就介紹幾款自己體驗後覺得不錯的幾款養生方式吧。

1.泡澡

男女老少都適宜，冬天不太容易出汗，那麼就影響我們的新陳代謝，身上的“壞東西”和寒氣不排出去，就容易生病，泡熱水澡，可以把毛孔都開啟，寒氣都排出體外，大概10-15分鐘為宜，泡澡促進血液迴圈，有時候把自己能泡出汗，但是有心腦血管疾病的朋友是不合適泡澡的，家裡沒有浴缸的朋友，可以某寶上買一個可收納泡澡桶，既便宜又不佔空間，愛美的小仙女還可以一邊敷面膜一邊泡，記得旁邊用手機放幾首舒緩的音樂，閉上雙眼，慢慢享受片刻愜意時光。

2.健身操

冬日裡風大，夜跑一般不推薦，下班族下班後沒有時間去健身房的，可以嘗試在家裡跳健身操，自己不會跳的，可以用電腦搜尋一些健康操視訊，電腦上很多這樣的健康操視訊的，跟著視訊一起跳，隨著音樂的節奏，一天的疲憊都可以煙消雲散，大概30分鐘左右，活動全身上下，還不會讓自己長膘。

3.養生粥

早上喝一碗粥，全身都暖和了，紅豆紅棗粥，銀耳蓮子粥，排骨粥，等都可以成為冬日裡做粥的選擇，八喜一般晚上用電飯鍋預約好時間，第二天早上就可以吃了，方便又養生。

4.早睡

早睡是現代人很難做到的，但是隻要養成習慣就可以做到啦，八喜一般9點就睡著了。睡覺前不要看手機，因為看了手機就很難放下，睡覺前也不要想事情，這樣就不會失眠了。

5、心情好

其實人主要是心態好，心情好就是冬日裡最養生的祕訣了。

那八喜說了這麼多，大家看看能不能做到吧！