很多朋友，一到了冬天身體比天氣預報還準，一個最明顯的感受就是，天稍冷手腳就開始冰涼冰涼的。就算喝再多熱水，穿特別厚的衣服，一天天抱著暖寶寶，也無法改變“冰美人”的體質。

在中醫上， 手腳冰冷被稱為陽虛體質。70%以上的手腳冰涼都是因為陽虛，也就是身體陽氣不足身體火力不夠，體內產生的熱量不夠，氣血無法正常到達四肢末端，而出現手腳冰冷、怕冷的狀態。這種體質，女性多於男性，年輕人更多一些。當然，也有很多老年人有這種現象，這都是元氣不足的典型表現。

從中醫角度來說，手腳冰冷大多有兩個原因：

1. 內因：先天體質虛弱，如：脾陽虛；

2. 外因：生活方式不當，如：貪吃涼食、吹空調過度、穿衣服少受寒等。

如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，會導致脾胃功能低下、消化功能減弱、營養吸收不佳，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷。

5個壞習慣越做越冷久坐不動

中醫認為“靜則陰生，動則陽生”，運動時產生的熱量是靜止時的3~5倍，不愛運動的人血液迴圈也會緩慢，容易怕冷。

穿緊身衣褲

長期穿緊身衣，會導致身體末端的血液迴圈不暢，血液迴圈減少了，自然會手腳容易冰冷，甚至誘發凍瘡。

飲食不當

如果平常飲食上經常吃一些不該吃的東西，也會導致陽氣不足的情況出現，比如經常喝冷飲會導致脾陽不足，如果不及時調理最終還會導致腎陽不足。此外，過度節食，只吃蔬菜。控制主食攝入，沒有肉類的攝入，僅用果蔬代替，會讓營養攝取不均衡，氣血缺失，人體無法產生熱量，更不易耐寒。

經常熬夜

熬夜，看起來對健康沒有太大關係，不會在短時間對健康造成傷害，但是對陽氣會產生巨大損害，在該睡覺的時候不睡覺首先損害的就是陽氣，即便後期再補覺作用也是微乎其微的。

吸菸

美國研究發現，吸菸嚴重影響血液迴圈，即使抽一根菸，也會導致血管收縮，血流量明顯下降。

要告別手腳冰涼除了要改變上面所說的壞習慣，經常活動手腳，多運動，注意保暖，輔以食補，保持愉悅的心情等等。另一方面，我們也可以使用一些遵循中醫原理研製的外敷貼劑，促進血液迴圈，調和體內陰陽平衡，祛溼扶陽，改變畏寒體質。

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

這種情況需要靠自身的生活習慣去調理，無法在短時間內產生很大的改善，是一個長期的過程。此時就需要採取合理的外力措施去輔助改善身體內部迴圈，緩解身體不適。貼欣祛溼扶陽灸覆蓋督脈12大穴位，遵循人體氣血執行原理，起到了很好的祛溼扶陽效果，能有效改善畏寒體質，緩解手腳冰涼症狀。