都說女生的體質通常是偏寒性的，而體內寒氣重對臟腑功能的影響很大。但大多數妹紙對於體寒的了解甚少，今天就給大家好好科普下！
體寒是如何導致的？
關於體寒，形成的因素也很多，我覺得離不開以下幾個原因，有相同症狀的姑娘們，可以相對應的看看自己是否也有這樣的症狀，及時調理，幫助改善身體。
01
胃寒
體寒的人十有八九都是胃寒引起的。現在的女孩子有哪個不喜歡喝冷飲呢？尤其是夏天的時候，從大太陽底下回到家，來杯冷飲，真的是不要太舒服！
但是，如果身體攝入過多的冰涼的東西，我們的身體各部分器官如果不能及時將涼氣消解，這些寒意就會在身體部位彙集，形成寒體。
02
雌激素變化
女生體寒還有一部分可能是因為月經或者生育引起了激素變化。當體內雌激素分泌降低時，姑娘們的身體甚至會出現手腳冰冷、身體虛寒的症狀，而過低的激素分泌可能會影響神經系統，導致皮下血管萎縮。血液流量減少之後還會引發寒症，這在月經結束或者生育後表現的更加明顯。
03
內分泌失調
工作壓力較大，常常會出現心神不寧、擔憂、焦慮等不良情緒。長期內分泌失調，對身體迴圈或者內分泌造成影響，也會造成血管收縮，出現體溫低下的症狀。
04
受寒著涼
在梅雨季節，人總是最容易受寒溼入體，所以，當寒邪入侵時，人體內的陽氣會做抵抗，驅寒去溼。但若寒邪溼氣過強時，人體陽氣不足以抵抗寒邪，反而會被寒邪侵害。這其實和姑娘們喜歡喝冷飲也差不多是同一個意思。
體寒有什麼症狀？
可以將體寒分為輕、中、重三種程度，不同的情況對機體的損傷不同，那麼，女生體寒有什麼症狀呢？
01
輕度體寒的症狀
輕度體寒狀的女生們一般比較怕冷，而且容易手腳冰涼，對溫度變化比較敏感，而且容易生病。
這種狀態的姑娘面部氣色不是很好，而且身體會習慣性的感覺疲勞，時常性的會有關節敏感痠痛感。生病痊癒時間長，來大姨媽時腹部會有明顯的墜脹感，有痛經的症狀。而且睡眠品質差，容易被驚醒。
如果出現了以上其中症狀的3種，就可以斷定為輕度體寒了，姑娘們一定要注意調整自己的生活習慣，加強體質鍛鍊。
02
中度體寒的症狀
中度體寒症的姑娘們則是要更加註意！當你的身體出現以下三種，甚至更多的症狀時，這已經嚴重危害到日常生活了！
面板容易乾燥，容易皸裂或者是乾裂；
經期紊亂常常發生，如果天氣比較冷，還可能會有月經量變少，經期推遲，痛經更嚴重的情況出現；
四肢的血液迴圈較差，不僅容易手腳冰涼，在冬天的時候後腳跟容易乾裂；
經常出現便祕，並且容易感到腹脹；
口腔也很容易發炎，並且常患有口瘡；
喜歡吃生冷食物的姑娘們，戒掉吧！這段時間你們不配在一起！
03
重度體寒的症狀
四肢容易冰涼，怕冷，而且下半身容易水腫；
每天早上起床的時候，會有手和腳發麻的情況；
腸胃經常出現脹氣，很不舒服；
經期痛經明顯，月經的血塊多且大；
晚上睡覺的時候，睡眠品質比較差，並且睡了很久手和腳還是很冰，捂不熱；
平時身體經常感覺到疲倦，四肢也是感覺發酸，精氣神很差；
出現上述症狀其中3種或更多，可以認定身體屬於重度體寒了，最好能就醫檢查與治療。
女人體寒嚴重怎麼調理？
01
加強鍛鍊
加強身體鍛鍊能有效促進身體血液迴圈，加速身體垃圾的排出。寒氣也能通過汗液、尿液，以及其他的方式排出我們的身體。
注意保持身體活動性，不要長時間保持一種姿勢，站久了或者坐久了都要活動活動四肢，幫助身體促進血液迴圈。保證每天半小時左右的運動，這對體寒的調理幫助很大。
02
泡腳
身體裡的寒氣重，那麼就堅持每天用熱水泡腳，這個方法不僅簡單，在家裡就可以進行，而且可以有效把身體裡的寒氣逼出來，特別在冬天每天泡20分鐘，一段時間體寒的症狀會改善很多。
03
吃溫性食物
體寒的人要特別注意飲食，少吃生寒食物，比如螃蟹、甲魚、田螺、西瓜、苦瓜、綠豆等等。要多吃溫性食物，比如花生、紅棗、牛肉、桂圓、羊肉、生薑等等食物，食物要趁熱吃。
04
注意保暖
姑娘們一定要注意保暖，尤其是腹部膝蓋脖子等部位，是最容易受寒的，常坐空調下，一定要搭一件小衣。
而久居潮溼陰冷的地方，會讓體內的寒氣更加嚴重，所以不要長時間待空調房裡、不要經常打赤腳踩地板、衣服沒幹不要直接穿、洗完頭後澡後要及時擦乾水等。總之，少要陰冷潮溼的地方逗留。
05
補氣血
血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性，寒氣重的女生一定要注意氣血的調養，運動不宜過量，不要經常熬夜，這樣都會耗傷氣血，飲食要營養豐富，常喝煲些湯喝，易消化又補身體。
END