據調查發現，有54％的女性都有身體發冷的現象，也就是說每兩個女性中就有一個患有發冷症，每到入秋至冬季期間，總有大批的女性患者到醫院看手、腳冰冷，以及腰寒等疾病。這雖然跟氣溫有直接的關係，但如果總是比別人怕冷，則考慮腎不好造成的。

腎臟是人體產生陽氣的重要來源，當出現腎陽不足時候，四肢末端，陽氣將很難到達，從而導致手腳冰涼的情況；此時，身體還會伴隨出現精神萎靡、腰痠背痛等症狀。

腎虛幾乎是成為現代人的通病了，補腎勢在必行，那麼你知道你的腎是為什麼變"虛"了嗎?

導致腎虛的原因

原因一：口味過重

中醫認為"鹹入腎經"從字面意思上來說，就是說過量的鹽份會使腎臟血液發生改變，除此之外，長期大油大肉的飲食習慣，也會對人體的腎臟產生一定的影響的。

原因二：不飲水

喝水有助於尿液的排出，降低毒素的濃度。而長期不飲水可能會直接引起腎結石，導致腎功能收到損害。

原因三：愛憋尿

不到萬不得已就想不起要上廁所，長時間憋尿的結果就是引起尿路感染、腎炎，生殖感染。

原因四：喜歡喝濃茶

喝茶本身有助於養生保健，可是過濃的茶，特別是酒後喝茶的話，就會使腎臟受到乙醇的刺激，對腎臟健康也會造成一定的影響的。

原因五：久坐

久坐是現代人的生活常態，久坐會影響到膀胱經氣的血氣執行，而膀胱與腎經相表時，所以長時間久坐避然也會傷腎的。

原因六：受涼

"腰為腎之府"如果腰部受涼，那就一定會引起腎虛，此外，腎經經足底，所以不注意腳步的保暖也會引起腎虛的問題的。

原因七：盲目服藥

腎臟是人體的排洩部分，但是濫用保健品、壯陽藥，止疼藥呢，就會對腎臟都會產生很大的影響的，因為。此外除了這些藥物之外，千萬不要以為中藥就不會對腎臟產生影響了，要知道是藥三分毒，如果不遵醫囑的話，那麼受傷害的就一定是腎臟。

原因八：性生活過度

飽暖思淫慾，適當的性生活有利於昇華夫妻感情，有利於身心健康，可是性生活過度則易傷腎精，引起腎虛。

日常補腎3招，教你不花錢輕鬆把腎補

1、泡腳

泡腳，是日常生活中最常見也是最常用補腎虧方法。泡腳溫度以40～50度為宜，時間在半個小時左右即可。

用熱水泡腳，不僅能消除疲勞感，還能加快血液迴圈，放鬆壓力。泡腳後應該過幾分鐘就睡覺，補腎效果是最好的。

2、心情愉悅合理運動

都說只有好心情才有好身體，提高免疫功能必須要保持樂觀積極地情緒和樂觀開朗的心態。

每天進行一些慢跑，快走等有氧運動，不但可以改善心血管功能，而且可以通過清除體內的自由基從而達到保護腎臟的效果。當然男人在補腎虧的時候要注意節慾，最好不要進行房事。

3、多吃黑色類食品

黑色類的食品有著滋陰補腎的效果，是補腎虧必不可少的。黑色類食品包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、山藥、枸杞、桑葚等。飲食切記要以清淡為主，不可攝入太多鹽。