腎氣不足，一個男性更容易出現也十分煩惱的問題，而且其表現為精神不振，虛、痿、無法舉等等。這種問題對我們健康影響比較大，所以我們應該掌握方法調整，下面介紹一些日常飲食養護。

第一、海帶，基本都知道吧，由於海藻類食物中的含磺量是超過其他動植物。而如果我們體內的磺缺乏或不足會導致男性日常功能衰退、慾望降低的問題。因此我們就需要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等等。

第二、 韭菜，韭菜大家一定非常熟悉，自古便被稱之為起陽草、長生韭，這是一種生長力極其旺盛的蔬菜。尤其對男性健康特別有好處，像是雞蛋炒韭菜，我的最愛，咳咳咳，說多了。不管是好是壞，都可以吃。

第三、大蔥，偏北地區特別有名氣，第一反應就是北方的大餅卷大蔥、或者一口大餅一口大蔥，北方人高馬大不會是這個原因吧，當然目前還沒有任何人去考證。蔥的營養十分豐富，研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而昇陽滋陰，所以我們在平時就應該經常吃大蔥，能起到養生的作用。