我們都知道秋冬季節是高血壓的高發時節，由於溫度不穩定，快速下降的氣溫很容易對血壓造成影響。稍有不慎就會造成高血壓的發作，引起各種併發症，對身體健康造成嚴重威脅。然而秋冬季節該如何調整和穩定血壓呢？今天筱青就來跟大家說一說這個問題，幫助高血壓患者安全的度過秋冬季節。

說起秋冬季節不僅高發高血壓這種疾病，也是冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發季節。這是因為深秋之後，由於氣溫的變化大且變化非常的迅速。早晚的溫差比較大，這也就使得人體的血管收縮功能加強。對於高血壓患者，尤其是老年人患者來說，是非常的容易誘發高血壓、冠心病等心腦血管疾病。

也正是因為這些原因，所以到了秋冬季節的時候，高血壓的注意事項是高血壓患者必須掌握的。在早晚溫差比較大、風大，寒冷的時候，老年患者最好停止室外的鍛鍊，儘量不要出門。如果想要在戶外進行鍛鍊的話，儘可能的選在午後太陽比較溫暖的時候。

除此之外，到了秋冬季節，想要更好的降壓穩壓，高血壓患者還需要注意一下以下的這三個方面。

1.謹慎用藥

我們都知道是藥三分毒，吃藥需謹慎，尤其是降壓藥。因為降壓藥吃了之後對於我們人體的影響是非常的大的。所以，到了秋冬季節的時候，謹慎用藥是非常有必要的。

因為到了秋冬季節天氣轉涼，腦血管會出現收縮，血壓也會隨之出現大幅升高的情況。這個時候對於調整降壓藥的劑量有著非常重要的意義。降壓藥用的好，不僅能夠很好的控制血壓的穩定，而且能夠大幅度的減少腦卒中的概率。

此外，因為秋天的天氣乾燥，早晚溫度比較大。早晨的溫度低，使血管容易進行收縮，造成血壓升高，所以有些病人就會出現頭暈的情況。所以這種時候調整用藥的時間是組正確的選擇，調整了服藥時間之後依然出現經常頭暈的情況，就要及時的進行進一步的檢查。值得注意的是，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，越是到了這種高血壓高發的季節，改善血腦血管的作用需求就會越明顯。

2.適當的進行運動

我們都知道患上了高血壓之後，適當的運動是非常的有必要的。尤其是天氣轉涼了之後，適當的做一些運動的話，能夠有效的增強血管的彈性，加強血管的耐受能力，從而起到調節血壓的作用。值得注意的是這裡的運動的前提是適宜、適量。

高血壓患者不適合做一些劇烈的運動，劇烈的運動或者是大量的運動容易致使血管快速的升高，引發腦出血。所以，在運動的時候可以選擇散步，廣場舞，打太極拳等比較溫和的鍛鍊方式。不僅能夠起到非常好的鍛鍊身體、調節血壓的功效，還沒有什麼危險。

3.注意預防流鼻血

說起流鼻血，很多人都覺得這是個司空見慣的情況。然而在眾多的流鼻血的情況中，高血壓就是其中的一種。而高血壓引起的流鼻血佔流鼻血病人的40%。尤其是到了秋冬季節，這種情況就會更加的明顯。

這是因為到了中老年時期，血管就出現了不同程度的老化，鼻粘膜中小動脈肌層彈性比較差。在加上氣候乾燥，鼻子就容易產生不舒服的情況，很多人都喜歡施加外力緩解這些症狀，就容易導致鼻出血的情況。高血壓患者如果出現了出鼻血的情況，這也就說明了患者的血壓不穩定，要提高警惕。很有可能這是出現中風的一種徵兆。

而說到要怎麼樣降壓才能夠更好的做到綠色有效，這個就要滿足既要能夠起到降壓的效果，還要能夠保證無害。這樣就能夠充分的做到從根源上抑制高血壓病發的誘因，很好的擺脫高血壓威脅。

而在穩定血壓的各種綠色降壓植物中，杜仲效果可以說是最好的。在中國的醫學典籍幾乎都有關於杜仲的介紹。例如在《神農本草經》中記載："杜仲味辛平，主腰膝痛，補中益精氣，堅筋骨，久服輕身耐老"。《本草綱目》記載："杜仲甘溫能補，微辛能潤，故能入肝而補腎"，杜仲的這些功效能夠很好的起到保持血壓穩定的作用。

筱青建議大家到了秋冬季節的時候，不管是服藥，還是運動，或者是預防流鼻血這些情況，一定要多加註意。除此之外在降壓產品的選擇上，要保障綠色，有效。如果有條件的話，可以買一些杜仲來吃，能夠起到非常不錯的降壓效果。

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