肝臟是人體重要的解毒器官，它的好壞把控著我們人體的健康好壞，但是我們生活中有很多行為舉動或者習慣是很容易造成對它的傷害，尤其是生活中的某3件事，會導致人們逐漸都換上肝病的，下面一起來看看，你是其中之一嗎？

第一件事情：忽視乙肝

乙肝大家都知道是具有傳染性的疾病，而且平時基本看不出有什麼症狀，除非經過檢查確診，那麼這樣很容易造成病情拖延，從而增加了肝臟的損傷，還有可能引發肝硬化或者肝癌，並且還會傳染人。

因此建議：

接種乙肝疫苗來預防，然後每年定期的做肝臟檢查，這樣更直接的把乙肝這個疾病扼殺在搖籃中。（乙肝疫苗至少每6年接種一次乙肝疫苗，保證體內有乙肝抗體）

第二件事情：長期熬夜

肝臟的休息和排毒時間是在晚上的12:00到3:00，如果長期熬夜，那麼會影響肝臟的一個正常的休息時間，給肝排毒功能加重負擔，久而久之會讓肝功能導致絮亂，從而影響至身體的各個機能健康。

因此建議：

調整自己不規律的生活作息，早睡早起，每天保持8個小時的睡眠時間，這樣一來就減輕了肝臟的負擔。

如果沒辦法一下子早睡，可以每天比前一天早睡半個小時來慢慢調整，然後白天有時間的可以做一些有氧運動，增加身體的疲憊感，睡前可以泡半個小時的腳，促進血液迴圈，更好入眠。

第三件事情：喜歡喝酒

酒精在乙醇脫氫酶的作用下會分解成乙醛，當酒精攝入體內過多的時候會導致乙醛水平升高，這樣一來會直接導致肝細胞發生不可改變的嚴重損傷，從而引發酒精性肝炎，直接影響到人體機能的絮亂。

因此建議：

控制好自己的飲酒量，男子每天的酒精攝入量最好不超過25克，而女性應該要比男子少一些，或者平時可以以茶代酒，促進體內的毒素排出，減輕肝臟負擔，既護肝又養肝。

茶譜：仰 甘 花 草 茶

準備：決明子、蒲公英、白茅根、枸杞、菊苣

步驟：

1、準備好一些紗包

2、把茶料剪碎，用紗包包起來

3、放入杯子中加入開水靜泡至溫度適宜飲用為止

以上的三件事你都中了嗎？總之，肝臟的問題不是突然就出現的，平時要多加註意保養，注意觀察自己身體的變化，及時發現問題，及時儘早的解決問題。