最近，辣木籽十分的火爆，許多人都十分推崇它的養生價值。但是也有不少的人提出了質疑，認為辣木籽的功效是商家們在背後的炒作。那麼辣木籽到底是真的“全能”還是被神化了呢？讓我們一起仔細了解一下它吧！

辣木籽是辣木的種子。辣木主要生長在熱帶、亞熱帶地區，像印度、中國雲南等地都多有種植。辣木因其根部味辣而得名，被譽為奇蹟之樹。可以說，辣木的渾身都是寶。在南亞一些經濟較為落後的地區，有許多人都會出現營養不良的狀況，因此，有不少人會選擇食用辣木來提高自身體內的營養。

辣木的葉子可做蔬菜食用，其中的營養十分的豐富，印度人經常用它來製作沙拉，辣木的根部也可以用來做調味料，那麼辣木籽呢？現在市面上都說辣木籽能夠起到很好的護肝戒酒、潤膚養顏、排毒瘦身等作用，甚至還有“肝臟好不好，只要吃一顆辣木籽就知道了”等等傳言，讓不少人心中警鈴大響。

其實，辣木籽本身的營養是十分豐富的。它其中含有了豐富的蛋白質、鉀、鈣、鐵等營養物質，並且它其中還含有豐富的油酸。適量吃一些確實能夠有效地為我們的身體提供營養，並且辣木籽中的油酸還可以有效地降低我們體內的膽固醇。

而辣木籽中含有的辣木油也有著很好的潤膚養顏作用，可以有效地幫助我們的身體進行排毒。只是辣木籽中營養含量豐富，因此在吃完之後要多喝一些溫開水來進行分解，否則可能會出現口乾舌燥的現象。

但是值得注意的是，孕婦、幼兒、哮喘病人一定不要食用。並且現在並沒有科學研究證明吃辣木籽可以判斷出我們的肝臟是否健康。想要確定自己身體是否健康，小編建議大家還是抽個時間去正規醫院做一下體檢吧！