對於中國一億多糖尿病患者來說，平時可以吃什麼、該怎麼吃東西是非常頭疼的事兒。

為解決這個問題，中國營養學會邀請數位權威專家，編寫了針對廣大2型糖尿病患者的通用飲食原則——《中國糖尿病飲食指南》。

如果您是糖尿病患者，或者家有糖尿病患者，趕快來了解一下它的核心8條推薦吧。

1、吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重

2、主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類佔1/3

3、多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣

4、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類

5、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇

6、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒

7、定時定量，細嚼慢嚥，注意進餐順序

8 、注重自我管理，定期接受個體化營養指導

●糖尿病患者應增強自我健康管理意識，做好飲食控制、規律鍛鍊、遵醫囑用藥、監測血糖、足部護理以及高低血糖預防和處理等六方面的自我管理。

●糖尿病患者應每年接受至少4次專科醫師或營養師的個性化指導。