肝臟是最大的內臟器官，不僅可以將進入體內的有害物質分解代謝，而且還參與了消化、凝血等功能，是我們人體非常重要的一個器官。肝不好，會給身體健康造成非常大的影響，像我們熟悉的肝癌，不用說大家都知道，是一種可致命的癌症，而肝癌多是由一開始的小毛病慢慢演變而來的。

這4個表現，若晚上睡覺出現1個，你肝不好了，趕緊做個肝檢查

一、失眠

失眠的原因有多種，其中肝不好就是其中的一個原因。

中醫認為，肝不好，會影響肝臟功能，導致其疏洩功能下降，從而引發失眠症狀，即使睡著了，也比較容易驚醒、做噩夢等睡眠品質差的現象。

另外，若是肝火過旺，導致自己處於虛熱狀態，神經系統過度活躍，也會影響睡眠品質，導致失眠。

二、經常1點~3點醒來

凌晨1點~3點這一階段，是肝臟排毒和自我修復的時期。如果在這時間階段頻繁醒來，很可能是肝臟不好，排毒不暢所引起的。

三、磨牙、夢話不斷

如果以前睡覺很踏實，但近期出現了磨牙、說夢話等表現，很可能是肝火過旺，肝功能下降所致。

中醫認為體內肝火旺盛，身體容易產生熱毒，大量熱毒在體內聚集，就會導致睡眠不安穩的情況出現。

四、半夜小腿抽筋

導致腿抽筋的原因有很多，比如常見的缺鈣，或是血液黏稠度過高，導致下肢供血不足，等等都會引發小腿抽筋。

除此外，肝不好也會引起小腿抽筋。中醫認為“肝主筋”，大量毒素過度堆積於肝臟，影響肝功能，就會導致小腿抽筋症狀出現。

另外，肝臟也是儲存鈣質的場所，如果肝功能下降，也會導致體內鈣質過度流失，從而加重腿抽筋症狀。

這4個表現，若晚上睡覺出現1個，都有可能是肝臟不好發出的求救訊號，最好去檢查一下。

平時如何養肝呢？

1、中醫食療養肝

葛條、決明子都是藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

現代藥理研究表明，葛條、決明子和枸杞、苦蕎配比結合益生菌發酵成的葛條決明子酵液，含有黃酮類物質等有效成分，經常飲用，可以很好的給肝臟排毒，解除肝毒堆積導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

2、敲膽兩經養肝

晨起敲膽經

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。

早上起來，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，敲到微微發熱。

堅持下去，可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

睡前敲肝經

肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒，讓肝更好。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。