人一到了中年之後，在身體的外觀上其實沒有太大的改變，但是從身體機能上會慢慢的看出來，自己的身體狀況其實已經走了下坡路了，這個時候很多人可能就會想起來養生，能讓自己的身體不再衰老的那麼快，那麼該怎麼正確的養生呢？知道下面這幾種方法就可以了。
人到中年該怎麼正確的養生呢？一、以茶替酒
我們到了中年之後事業肯定也進入到了一個上升期，當然應酬肯定是少不了的，並且只要是應酬的場合肯定難免會少不了喝酒，但是都知道一句話那就是喝酒傷身， 酒這個東西為了我們自己的健康還是少喝比較好，有的時候完全可以用茶來代替酒，喝茶對於我們自身的健康也是有著很大的好處的，並且還能控制自己自身的血壓和軟化血管。
二、規律睡眠
最好的休息和補充的方法就是早睡，當然每天睡覺的時間不要超過十一點，人在外忙碌一天之後身體當中的各個器官也是需要補充和休息的，當然每天只有睡覺的時候陽氣才能存在於自己的身體當中，清醒的時候陽氣在身體之外，所以優質以及充足的睡眠會幫助我們自身各個器官的恢復，還可以滋補我們人身體當中的氣血以及陽氣。
三、營養均衡
早飯對於一個人一天的營養補充是很重要的，並且對於那些忙碌於工作的人來說只有自身的早飯吃的好才能保持自己自身的能量，比如一些肉類、或者是一些粗糧四五等等，早飯可以選擇吃一些容易消化的粥，總體來說的話，早飯一定要補充足夠的營養以及充足的膳食纖維，晚飯的話基本，吃完晚飯之後也沒有太大的運動量了，所以在晚上的時候還是少吃一些比較好，選擇一些比較容易消化的食物，喝粥也喝一些比較稀的粥，對於肉類或者是刺激性的食物一定在晚上的時候不要吃了。
四、多運動
在冬天的時候是最適合自身運動的季節，我們首先就可以用運動來加快自身的新陳代謝，並且會促進身體當中的廢物以及毒素的排洩，並且還可以強身健體我們身體當中的每一個器官，我們可以跑步來拉伸我們身體當中的關節，並且還能緩解我們自身對於身體來說造成的的傷害。
五、勤洗澡少泡澡
進入到了中年之後可能會錯誤的認為，泡澡可以解除一天身體的勞累，其實並不是這樣的，男性其實泡澡會影響到自身的重要部位的健康問題，會引發前列腺疾病，如果是洗澡的淋浴其實水柱的衝擊也會對我們起著一定的按摩效果，所以我們可以多洗澡，儘量還是少泡澡。
所以適合中年人的養生一定要注意，並不是像一些以謠傳謠的謠言上面說的這個可以養生，那個可以按摩穴位的，一定要有科學依據的養生，首先就要從我們自身生活當中的點點滴滴開始，不要忽略對於身體的細節，對於自身的健康也是非常有利的。