一覺醒來，你是否整夜好夢呢？失眠的人叫苦不迭，睡不夠的人又恨不得粘在床上。睡覺，似乎是一件稀鬆平常、司空見慣的事，看上去人人相同，然而實際上，每個人的睡眠品質與睡眠習慣卻存在著非常大的差異。今天咱們就來聊聊“睡覺”，看看各個國家的人都是如何度過這地球背面的時光的。

日本

根據一項調查顯示，日本人在失眠領域可謂是“獨領風騷”，每晚平均睡眠時長全球墊底。而另一項調查顯示，日本人在週一至週五的平均睡眠時間僅有6小時21分鐘，這就導致瞌睡的日本人經常會在各種各樣的場合打盹，比如辦公桌上、開會時、公共交通工具上，甚至在站著的時候。日本人把這種打盹稱為“小憩”，一逮到機會就睡覺。這種小睡在高階職員中非常常見，他們打瞌睡可以避免懲罰，而職級低的人往往只能“偷偷睡覺”了。

德國

按照很多德國人的說法，他們之所以能夠擁有一個好的睡眠，其中的祕密在於臥室裡的新鮮空氣。德國人雖然以嚴謹著稱，但他們通常會放棄毫無褶皺的平整床具，睡覺的時候喜歡蓋蓬鬆的鴨絨被，並且他們會將這些被子整天掛在窗戶外面，吸收戶外的氣味，這樣一來，在睡覺的時候就可以聞到“室外”的味道了。同時，經過Sunny的殺菌，可以減少被子上的異味，睡覺的時候會令人更加舒適放鬆。

冰島

與國內崇尚保暖的養生方式不同，冰島人非常喜歡睡個“冷”覺。在冰島，父母們通常會認為讓自己的孩子暴露在寒冷的環境中有益身體健康。冰島人的“抗凍性”很強，對於他們來說，很小的時候就開始“享受”這種鍛鍊了。冰島人通常會把嬰兒放在小推車裡，為他們裹上厚毛毯，帶著孩子在寒冷的戶外打個盹。作為世界上犯罪率最低的國家之一，當父母將年幼的孩子丟在咖啡館或商店外小憩時，他們也並不會太擔心發生什麼壞事。

美國

美國人喜歡床，對床的追求正如他們對牛排的追求一樣，越大越好。20世紀20-30年代，美國人發明了配有大床墊的“加州國王床”，這種床受到了好萊塢大牌明星們的青睞。二戰之後，國王床成為了美國家庭的標配。除了喜歡睡大床，美國人還喜歡躺在床上看電視，擺弄一些小玩意。根據國家睡眠基金會的調查，超過半數的美國人喜歡在睡前看會兒電視，或者是躺在床上玩電腦、手機以及平板電腦，讓各類電子產品陪伴他們入眠。

英國

接下來，我們將視線轉向不列顛。英國人喜歡喝茶，哪怕是在睡覺之前也要來上一杯茶。這聽上去有些不可思議，難道睡前喝茶不會使人失眠嗎？不過，英國人卻認為這反而是他們的安睡法寶。和睡前喝杯茶一樣，不穿睡衣睡覺在英國也非常普遍。國家睡眠基金會曾經進行過一項調查，超過三分之一的英國人喜歡裸睡，他們認為，光著身子睡覺有助於放鬆，而這一數字則遠遠超過了只有8%的美國人，因此才會出現英國的睡衣銷量並不好的情況。

瓜地馬拉

在瑪雅人當中流傳著這樣一種說法：憂慮使人保持清醒。現代的瓜地馬拉人繼承了這個古老的信仰，他們認為，阻礙優質睡眠的一大殺手便是憂慮，於是便沿襲了瑪雅人“解憂娃娃”的助睡方法。這些被叫做解憂娃娃的玩偶穿著傳統的瑪雅人服裝，人們會在入睡前對它訴說自己的焦慮，在一番傾訴後，這些娃娃會被藏在枕頭底下，繼續為睡眠者“解憂”。在瓜地馬拉的酒店裡，工作人員會將一個小袋子放置在你的床頭，裡面裝著一整套的解憂娃娃，他們希望這些玩偶能夠在客人的睡夢中帶走所有的憂愁。

墨西哥

在墨西哥，睡覺就如同一種神聖的儀式。墨西哥人非常清楚睡眠的重要性，對待睡眠的態度可以說“十分端正”，就是天塌下來也不能打擾他們睡覺。根據2013年睡眠基金會的一項調查可以看出，超過六成的墨西哥人會在晚上睡覺前進行冥想或祈禱。除此之外，超過一半的受訪者表示，他們會在睡前洗個熱水澡。在接受調查的所有國家中，墨西哥人工作日的睡眠時間也是最長的，他們也因此被許多網友戲稱為“睡神”。

印度

在印度，有不少和睡眠有關的信仰與當地的民間傳說息息相關，因此人們睡覺的時候需要遵守一些規矩。比如在印度南部，女性晚上睡覺之前會把頭髮紮起來，以免被魔鬼附身。同時，需要放一碗水在床邊，因為印度人認為自己的靈魂會在夜裡離開身體去尋找水源，沒有人希望自己擁有一個“口渴”的靈魂。他們在睡覺的時候會避免頭朝著北方，否則將是對神靈的不敬，因為在當地的民間傳說中，印度教裡甘尼薩神的大象也會將頭朝向北方睡覺。

越南

越南人的夜間睡眠時長雖然不是世界第一，可是卻對午睡極為重視。作為午餐後的常規小憩，越南人通常需要睡兩個小時以上。除了時間長之外，越南人對於午睡的舒適度也從不馬虎。即使是忙碌的辦公族，也會帶著頸枕和毛毯來上班，而且在午睡的時候還需要將燈全部關掉，把辦公桌當成“床”，有些人甚至會舒舒服服地躺在辦公桌下睡覺。在學校裡，學生們會將課桌拼在一起，並在上面鋪一層墊子，當作午睡時的臨時床鋪。

南非

南非的祖魯人和科薩人認為，睡在床腳下方的磚塊上，可以保護他們不受“託科洛赫”的傷害。託科洛赫是當地信仰當中的妖靈，人們擔心這個淘氣的黑魔咒精靈會咬掉熟睡之人的腳趾，而磚塊便是驅魔的法寶，磚塊越多，睡眠者的腳趾就越安全。同時，如果他們擔心自己被某個惡毒的人詛咒了，就不能整夜安睡，必須要找一個巫醫來解除詛咒，在他們看來，睡覺的時候非常容易被不好的事物所“侵害”，因此需要一些物件與法術來保護自己。

南韓

相信看過韓劇的人們都知道南韓人習慣睡在地上，他們甚至可以不打地鋪、不蓋被子、不用枕頭，直接躺在家裡的席子上呼呼大睡。儘管他們睡覺的時候非常隨性，不過卻會嚴格遵守“睡前關風扇”這件事。在南韓，人們普遍認為晚上睡覺時開著電扇會導致死亡，即使在盛夏，南韓人仍然拒絕開著電扇睡覺。甚至在風扇出售時，你都可以看到在風扇上附有製造商關於開風扇睡覺致死的警告。

挪威

一般情況下，挪威人的被子要比床墊小很多，即便是夫妻共用一張床，兩個人睡覺的時候也會分別蓋著自己的被子。在挪威，春夏季長時間的日光照射會使當地人的睡眠減少，同時，極晝時太陽發出的額外光線會使人們感到精力充沛。在挪威北部，你可能會發現人們在“大半夜”裡還在割草、喝咖啡或者去遠足。挪威北部在夏季會舉辦許多節日，所有節日至少持續到午夜。不過對於旅行者來說，要適應延長的日照時間可是一件具有挑戰性的事，許多人可能在開始的幾天裡無法按時入睡。