男人如何養腎？早晨起床注意4件事，一般來說，腎臟都還不錯

為何經常強調男人要養腎，難道女性不需要養腎嗎？其實不是說女性不要養腎，而是女性在這方面一直都做得比較好，因此說多了是廢話。男性的一些不良習慣，容易導致腎臟功能受損，以應酬為名，是酒吧、夜店等主要娛樂場說的常客，加上男性肩負著更重的生活壓力，因此很容易忽略了對腎的保養。

養腎就是吃保健藥嗎？

說到養腎，很多人就想到各種“腎寶”等保健品，就如同生病吃藥一樣來得自然，其實這是錯誤的思維。如果說是腎臟出現了病變，那麼需要去看正規的醫院看醫生，開處方藥，而不是隨意用藥，更不要用所謂的偏方，保健品是沒有治療功能的。

如果不適病變，那麼養腎更為重要的是注意生活調理，減少或杜絕對腎的傷害，從而給腎臟修養的時間，因為腎臟本身就有強大的修復功能，所以停止傷害就是養腎。腎作為代謝重要器官，如果亂用藥物或加重其代謝負擔，從造成更大傷害。

男人如何養腎？早晨起床注意4件事，腎會“感謝你”

一、早上“賴床”

這裡賴床之所以打上引號，是因為並非是賴著不起床，而是早上當我們從睡夢中醒來之後，不要立即起床。醒來之後在床上稍微活動一下，比如說伸懶腰、踢踢腿等等，進行一些簡單的運動，時間在控制5分鐘以內即可。

因為我們處於睡眠狀態時，血液迴圈會比緩慢，人體的各個器官還處於半休眠狀態，而當我們意識恢復清醒時，器官功能還沒有恢復正常。如果突然起床會導致血液迴圈突然暴漲，處於“沉睡”狀態的腎，如同被驚醒一般，被迫開始啟動，從而對健康不利。如果這個時候進行些舒緩的運動，便可逐步喚醒身體各個器官，然後讓血液進入了正常的迴圈狀態，從而減輕了腎臟所需要承受的壓力，對腎臟呢也是一種很好的保護。

二、起床後先排尿

如果在半夜沒有起夜的話，經過一個晚上的儲存，早晨的時候，通常我們都會感覺到濃濃的尿意。膀胱雖然有很大的伸縮功能，但是總的空間是一定的，如果儲存的尿液太多，可能出現尿液迴流的現象，腎臟新生成的尿液就會匯出困難，因此就會對腎功能造成損害。因此，早上起床第一件事就要排尿，此外，對於腎功能不好的人或者是夜裡喝水過多，起夜也是非常有必要的，在平時的生活中也不要有憋尿的習慣最好。

三、早起喝一杯水

經過一個晚上的消耗，早上起床的時候人體通常處於極度缺水的狀態。如果人體缺水，那麼腎臟在代謝過程中就會缺水，因此尿液中的尿素、尿酸、草酸等有害物質的濃度就會增高，從而對腎造成傷害。因此在早上起床後喝水是非常重要的，不經可以稀釋尿液保護腎臟，而且還可以稀釋血液，促進血液迴圈，提高人體代謝功能。

四、按時吃早餐

不是男性，晚上玩得很晚，早上為了多睡一會，因此懶得起床吃早餐，這是一個很不好的習慣，首先熬夜對腎的傷害是非常大的。

早餐是整個上午的能量，人體細胞的修復需要的蛋白質等物質也是通過食物來攝取的，不吃早餐，那麼整上午會形成能量空虛，人體修復物質匱乏，對於腎而言自然也是不利其修復功能的。

其實生命體的延續，就是一個不斷修復過程，新老替換從而生生不息。一個晚上的消耗，身體早已感覺營養匱乏，如果還不吃早餐，或許肥胖的人也只剩下脂肪了，因此，不吃早餐也是會傷腎的。

腎臟作為重要的排毒器官，其腎功越強大，那麼我身體內的毒素就會少，因此人體的免疫力就於強，身體自然就很健康。對於養腎而言，以上所說的僅是早晨要注意的一些事，其實在生活中要注意的還很多，如熬夜、抽菸、喝酒、作息不規律、不愛運動、飲食不規律、勞累過度、縱慾過度等等，都會對腎功能構成消極的影響，因此，對於男性而言，養成良好的生活習慣，一般來說腎都還不錯。