隨著現在大家的生活越來越趨於健康，水果也成了我們日常生活種必不可少的一種食品，民間總是說“上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅”，“一天一蘋果，醫生遠離我”，然而實際上是這樣麼，說過到底什麼時候吃呢？

其實咱們的身體是不會管你幾點吃的，無論你幾點食用蘋果你的身體都會乖乖的運作把它消化掉變成營養，不過至於空腹吃蘋果好不好，小編建議各位，腸胃健康的人在空腹狀態下不宜多吃蘋果，而腸胃不太好的人最好不要空腹吃蘋果，不然會造成胃部不舒服，引發急性胃炎之類。

如果說吃蘋果一定要精確一個時間的話，那就要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段，上午一般在九點到十點之間，下午大概在三點到四點之間，因人而定，正常情況下每個人其實都不同，由於工作忙等情況，吃飯時間點難免會不規律，可以儘量選擇在飯前1小時與飯後2小時的時間段中吃水果。

這樣到了飯點第一是不容易那麼餓，導致吃的很多，第二是防止飢餓帶來暴飲一通，對我們的胃造成傷害。

那麼多久吃完一個蘋果算好呢？

大概十五分鐘內吃完比較好，這樣蘋果的營養價值高，也不至於因為氧化而破壞口感，但也不要為了控制在時間內，就刻意加快吃蘋果的速度，注意日常要細嚼慢嚥，和吃飯同一個道理，這樣有利於消化。

常常有文章說哪種食物營養價值是蘋果的幾倍，但其實蘋果並不是一種很突出的水果，它的營養價值不夠高，所含維生素礦物質都不算多，它只是憑藉著自己獨特的風格和酸甜度口感來俘獲我們的味蕾而已，吃蘋果其實不需要想什麼補充維生素、礦物質，只是喜歡而吃它就夠了。