隨著人們生活水平的日漸提高，高血壓問題已經成為人們生活中常見的疾病。如果你的收縮壓大於等於140mmHg，舒張壓大於等於90mmHg，那麼你就要提高警惕了，你可能出現了血壓升高的跡象！
不過你也不必太過於擔心，有時候休息不好、剛參加完劇烈運動及過於激動的情緒都可能會引起一時的生理性血壓升高，但是這種血壓升高的情況正在適當休息或調理後就能夠得到恢復或改善，如果你身體裡面的血管、血液、心臟等部位出現問題後，可能會引起病理性的血壓升高，一旦出現病理性血壓升高，一定要少碰這三種“黃色食品”，哪“三黃”呢？一起來看看吧！
得了高血壓？飲食上少碰這三個“黃色食品”，做好這2件小事，血壓不飆升
第一、少碰油炸食品眾所周知，食材在經過油炸處理後會變得愈發油膩，使得人體內血液中的脂肪含量增加，從而引起高血壓。此外，吃太多的油炸食品還有可能會使得身體過度肥胖，從而出現高血糖、高血壓、高血脂一類的疾病，嚴重危害生命健康，因此大家在日常生活中，應該儘量少吃肥肉、動物內臟等食材，以免不知不覺間成為了高血壓的推手。
第二、少喝啤酒一到夏天，很多人都有喝啤酒的習慣，由於啤酒中含有的酒精量較小，所以大家都覺得喝啤酒沒什麼大不了的。但他們不知道的是，啤酒中的乙醇同樣會給血管帶來刺激性，血管一旦舒張，血壓便會下降，繼而導致人體交感神經開始活躍、興奮，血管又會開始收縮，使得血壓升高，長此以往，血管彈性便會降低，血壓調節能力也會愈發不盡如人意，從而導致血壓升高。
第三、少吃烘焙糕點甜食是不少小女生們最愛的選擇，尤其是經過烘焙處理過的蛋糕、餅乾，更是超暢銷的零食了，還有些白領在早上就有吃麵包的習慣，但他們不知道，這種經過精加工處理的烘焙類食物中，往往含有大量油分、鹽分、糖分，經常吃此類食品，可是會給高血壓推波助瀾哦！
想要身體棒棒噠，要做好哪兩件小事情呢？
得了高血壓？飲食上少碰這三個“黃色食品”，做好這2件小事，血壓不飆升
第一、不熬夜熬夜可是升高血壓的一大殺手。很多上班族的生活壓力越來越高，熬夜加班變成了常事，還有的人為了逃避現實，熬夜通宵玩遊戲，對自己的身體毫不在乎，身體得不到休息，久而久之，會引起神經興奮度增加，血管發生收縮，時間長了便可能引起高血壓。
第二、保持情緒穩定每個人生活中都會遇到不順心的事情，但是每個人都應該學會掌控自己的情緒，無論遇到任何事情，都應該讓自己的情緒保持穩定，喜怒哀樂不可過度，特別是不能過度生氣哦，過度生氣會增加血壓的波動，使血管變得不健康的哦！