按摩豐隆穴，排出脾胃中的濁溼

豐隆穴為足陽明胃經上的要穴，可以調理脾胃，還能化痰，經常刺激此穴可以沉降胃濁，祛溼化痰，避免痰溼侵襲身體。

有的人為了減肥每天都在努力節食，早餐和中餐都吃得少，晚餐不吃，雖然越吃越少卻沒有任何效果，不但減肥沒有成功，自己的身體狀況卻越來越差。

此類肥胖者出現的肥胖實際上和進食多少沒有關係，主要是脾胃功能失調導致的。對於此類肥胖者來說，想減肥首先要養好脾胃。

中醫上有云：“胖人多痰。”這裡所說的痰指的是多餘的、沒用的脂肪，它又叫痰溼，主要為脾胃功能降低，也就是脾運化水溼的功能與胃之降濁功能下降，導致體液不能被運化、代謝出去，逐漸停蓄凝結為黏稠狀、有害液體。

當痰溼流注到全身面板組織中的時候人就會變肥胖，甚至會生病。

那要如何來避免溼熱侵襲呢？

可以按摩雙腿上的豐隆穴（位於小腿前面外側，外踝上8寸），它是足陽明胃經上重要穴位，能沉降胃經之濁氣，所以可以調理脾胃，被譽為“化痰穴”。

刺激此穴可沉降胃濁，祛溼化痰。

豐隆穴的具體按摩方法：分別將雙手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到豐隆穴上，力度適中，至略感疼痛，按此穴5秒之後鬆開，重複按摩3～5分鐘，每天按摩1～2次。也可以雙手握拳，輕輕敲打5～10分鐘，至面板自然變紅即可。

這種按摩方法不但能除痰溼，還有非常好的保健功效，能輔助治療咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血壓、頭痛、眩暈等症。

雖然這種按摩方法很有效，但是不能一味地依靠這種方法，按摩的同時還應配合飲食調養，少吃肥膩、油炸之品，適當參加體育鍛煉。

如果想取得更好的療效，還可用豐隆穴配合陰陵泉穴（位於小腿內側，脛骨內側下緣和脛骨內側緣間的凹陷中）、商丘穴（位於內踝前下方凹陷中，舟骨結節和內踝尖連線中點處）、足三里穴（位於小腿外側，犢鼻下3寸處）來治療痰溼等症；

豐隆穴：排滲脾溼。主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁；陰部痛，痛經，遺精；膝痛。

商丘穴：將從公孫穴處是溼熱狀態的氣血，散熱而化為涼性之氣的作用。

足三里：燥化脾溼，生髮胃氣。

如果和肺俞穴（位於第3胸椎棘突旁開1.5寸處）、尺澤穴（肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處）搭配，能有效治療咳嗽。

肺俞穴如何找：向前低頭時，頸部最高點的為大椎穴，從大椎穴向下，經過3個棘突下，左右各旁開1寸半就是肺俞穴的位置。

功效：調補肺氣，補虛清熱。

尺澤穴：手肘微彎曲，用食指在肘彎中可以摸到一大筋，在其橈側凹陷就是。

功效：清熱和胃，通絡止痛。