為什麼中醫按摩便秘有效？

因中醫認為便秘是指大便秘結不通，排便時間長，或想要大便而艱澀不暢的一種病證。

而胃腸蠕動功能減慢是引發便秘的主要因素之一，很多人常會選擇瀉藥治療，但長期服用不僅不會改善便秘，還可能會影響引發一系列胃腸疾病。中醫腹部按摩是對其一種常見的治療方法，因透過對穴位、經絡的按摩刺激能夠加快胃腸蠕動，改善便秘。

腹部按摩是否適合所有人呢？

適宜人群：3-5天未排便的便秘患者，平日裡排便困難的患者。

不適宜人群：1.每日排便，有裡急後重、殘便等感覺；2.排便時候出現血便；3.連續便秘時間超過5天。

出現以上情況的患者請儘快前往醫院接受正規治療。

腹部按摩小妙招到底有哪些？

妙招1 腹部平行按摩

方法：仰臥在床上，雙手中間三指併攏，左右平行，放在肚臍兩側，然後從胸部開始上往下平推腹部，重複5-10遍。速度應均勻，力度適中，至腹部放鬆為佳。

妙招2 腹部迴圈按摩

方法：用右手五指併攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉按摩腹部100圈，再改用左手反方向按摩腹部100圈。按摩腹部10—20分鐘，以肚皮發紅，有熱感為度。

妙招3 拿捏腹部肌肉

方法：仰躺在床上，然後將拇指還有剩餘其他的四肢手指用力的按摩起來，然後拿捏腹部的肌肉五十次，然後兩隻手分別放在身體兩邊的腹外側上面，從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置。儘量照顧到腹部的各個肌群，力量不宜過大。

妙招4 按下腹部和拍背部

方法：做到椅子上或床邊，一手按揉下腹部，一手輕拍後背，兩側對稱，可同時配合呼吸，以有便意為佳。

這個腹部按摩法是萬靈丹嘛？

肯定不太對。因此您在家進行腹部按摩時，不必太過拘謹動作的準確和嚴謹，儘量保持身體的放鬆，在自然狀態下去按摩才能起到事半功倍的效果。由於這種按摩方法不會對所有便秘患者有效，所以在腹部按摩對您不能起到較好的效果，故建議您在醫生指導下合理用藥、規範治療。

溫馨小貼士：

1.堅持運動：多參加體育活動有利於增強體質，促進腸胃活動，從而使糞便下行順暢；

2.養成良好的排便習慣：每天定時大便，儘量不忍便；

3.健康飲食：多食用含有纖維的綠色蔬菜、水果，每日飲水大於2500ml，少吃辛辣油膩的食物。