前兩天跟鄰居趙阿姨聊天，說道趙阿姨去看中醫，那個老中醫一會兒說什麼陽虛、又是什麼氣血虛，趙阿姨一個也沒聽明白，就只聽進去一個“虛”字，其實很多人對陰陽虛、氣血虛是沒有概念的，也並不理解到底是什麼意思。

趙阿姨剛過五十歲，經常感到頭暈乏力，無精打采，晚上也睡好經常失眠，清晨起來自己面部萎黃，黑眼圈也很重，我就建議趙阿姨去醫院看看，結果中醫大夫說的這些把趙阿姨也給說暈了，只知道自己虛，卻沒聽明白哪裡虛，只知道自己應該補，但是不知道怎麼補。

咱們都明白，虛了就要補，但是要想知道怎麼補，就要清楚自己哪裡虛了，怎麼虛了。

1、陰虛

陰虛也就是體內陽氣過重、陰氣不足，陰氣就無法壓制陽氣，陰液虧損，陰虛則熱，症狀主要表現為咽乾口燥、面頰潮紅、潮熱、耳聾耳鳴等。

調理陰虛陰虛可以吃百合蓮子羹，需要的材料有銀耳、蓮子、幹百合、冰糖、枸杞。注意不要吃滋補的食物，如羊肉、人參、燕窩等，陰虛的人本來就容易上火，所以儘量避免這些食物。

2、陽虛

陽虛與陰虛恰恰相反，陽虛也就是陰氣過重、陽氣不足，陽氣無法壓制陰氣。陽虛的人容易體寒，主要表現為容易腹瀉、手腳冰冷、畏寒、面色蒼白、精神不振。女性尤其容易陽虛，女體本就屬陰，體質容易偏寒，陽虛的女性更容易痛經、經血顏色深、還容易得婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤。

冬季是一年四季最為寒冷之時，這個時候陽虛的人適合滋補，女性可以用阿膠、桂圓、大棗等原料製作成膏飲，能夠暖宮驅寒、美容養顏。或者是吃一些滋補的食物，如羊肉、人參、鹿茸酒等。

3、陰陽雙虛

很多人不會只有陽虛或者是隻有陰虛，二是兩者並存，這樣的話會更加難以調理，具體表現為，消瘦面黃、少氣無力、盜汗潮熱、腹瀉便溏、吐血痰或白沫狀痰、心悸氣短；冬季畏冷、夏季畏熱，這就是陰陽兩虛的一些症狀，如果是陰陽兩虛的狀況，就需要陰陽並補，可以吃一些冬瓜、芝麻、龜肉、鴨肉等物。

4、氣虛

氣虛主要是因為人體元氣不足，從而引發一系列疾病，會體現在人體臟腑上，如心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛。導致氣虛的原因主要有久病未愈、年邁衰弱、營養不良、勞傷過度、先天不足等。平時可以吃平和溫補的食物來改善，如山藥、龍眼、南瓜等物。

5、血虛

血虛多見於女性群體，主要是因為飲食失調、失血過多等情況導致的，多表現為面色蒼白無華、手足容易發麻、心悸失眠、頭暈眼花，指甲的顏色淡白，沒有血色。平時可以吃桂仁膠粉、雞蛋、枸杞等物來調理

6、氣血雙虛

氣血雙虛也就是氣虛和血虛同時存在，一般出現於女性、年老體衰、貧血的人身上，這就需要氣血雙補，可以喝四君子湯來進行調理，由人參、茯苓、甘草、白朮研磨成細末，水煎而成。

每個人的生活方式、體質各不相同，明白了自己的病症就需要對症下藥。