對於戒菸這件事，很多資深老菸民表態“老了老了，就這樣過吧，戒菸反而讓自己更遭受痛苦，哪那麼好戒掉......”

現實生活中，也確實出現過不少人有這種想法，可是也有一部分人因為吸菸對身體健康造成的危害很痛苦，醫生明令告訴他：吸菸只會加重病情，務必要把菸草戒掉。這樣的人應該如何是好呢？

為什麼有的人戒菸幾十次都不成功？

這種現象在日常生活中也十分常見，無論是年輕人還是老年人復吸的機率都非常大，具體我們可以看下戒菸後人們復吸的機率。

已經有調查研究表明，僅僅靠個人意志力戒菸的人，在一年以上的時間內保證不復吸的成功機率只有3%，而剩下97%普遍是在一年之內的時間內進行復吸。

所以，對於吸菸的人群往往會形成這樣的一個迴圈：吸菸——復吸——戒菸——再復吸——再戒菸，如此惡性迴圈已經見怪不怪，雖然總把戒菸掛在嘴邊，可真能把菸草戒掉的機率也是小之又小。

而這些人都已經對菸草上癮了，根據聯合國世界衛生組織國際疾病的分類當中，早把菸草依賴作為高成癮性的精神神經障礙疾病，尤其對於老槍民來說，這件事更為困難。

老菸民戒菸還來得及嗎？

對於老菸民來說，戒菸更為困難，就像我旁邊鄰居家的張大爺，他因為病情戒菸，但在戒菸後總覺得渾身不適，比如脾氣暴躁、睡不好覺失眠、沒食慾等等。

在研究上發現，人過了60多歲後戒菸，患心血管疾病還會大幅度降低，而最佳年齡最好在30歲之前。

另外，透過戒菸人群的反饋，人在戒菸10年後，因肺癌死亡率會低於一般水平，戒菸15年，冠心病的死亡機率和不吸菸者同一個水平。

戒菸後出現身體不適反應正常嗎？

調查發現：多數人戒菸後都會出現不同程度的反應，如比較常見的血壓下降、心跳加快、頭暈頭痛、失眠、情緒波動大等等，還有讓人費解的戒菸後發胖。

其實，這種現象是因為人們在吸菸過程中，其中尼古丁的成分會抑制人的食慾，但沒有了尼古丁之後，大腦飢餓中樞會充分釋放出來，從而讓人有明顯的飢餓感。

這也是為什麼長期吸菸的人身材消瘦，而戒菸後食慾反而增加，甚至變得食慾大漲等等。