網際網路時代，真的是資訊魚龍混雜，希望每個人讀取資訊的時候，都保留一下自己的判斷吧！要知道別人給你看的，永遠是他想給你看的，樂呵了倒無所謂，但別被當韭菜割了！別人說啥信啥的，一句話，理性消費，自己要有判斷力才行。

今天就說說近些年來被說得神乎其神的益生菌，到底是包治百病的神藥？還是一場世紀騙局？就從爭議最大的減肥開始揭露！益生菌到底能不能減肥呢？

首先來說說人為什麼胖呢？

當我們攝取的卡路里 > 代謝的卡路里，營養過剩，就堆積成了脂肪。

那什麼原因導致堆積的呢？

鷹潭市人民醫院副主任醫師姜靜是這樣解答的：

首先有些是有 肥胖基因，其次有些肥胖人的 胃腸道菌群跟一般的人是不一樣的，肥胖的人基礎 代謝率是偏低的。如果不能透過運動使自己的基礎代謝率升高，就算攝入不多，也會導致肥胖。

腸道菌群怎麼影響胖瘦了？

在李蘭娟院士《感染微生態研究進展——腸道菌群對機體代謝影響》一文中提到

Ley等於2005年，在動物實驗中發現，肥胖症與腸道菌群的改變相關。

他們運用分子生物學手段，透過對細菌特異性的16sRNA基因測序來鑑定腸道菌群，發現肥胖型小鼠腸道內類桿菌比非肥型小鼠減少50%，而硬壁菌則相應增加。 表明了腸道菌群的改變能夠影響肥胖型小鼠與非肥胖型小鼠的能量吸收。2006年，Ley等透過12位肥胖者與非肥胖對照組，比較了肥胖人群與非肥胖人群遠端結腸菌群差異，發現肥胖者遠端結腸內類桿菌比對照組明顯減少，而硬壁菌則相應增加。而且，肥胖者體減輕一年後，硬壁菌的比例變得與非肥胖者相似。這組從動物和人的研究中得出的結論， 說明了肥胖機體出現了腸道菌群改變。

同時，在國際上，也有相關的專業實驗。2013年，美國華盛頓大學的JeffreyI.Gordon教授課題組就在《科學》雜誌上發表了重要的研究成果，訴說了一個“雙胞胎姊妹， 胖丫頭的腸道菌群讓小白鼠變胖，而瘦丫頭的腸道菌群讓小白鼠變瘦”的有趣故事：在都吃低脂高纖健康飲食的情況下，接收了“胖菌群”的老鼠就悲慘的變成了胖老鼠，而接收了“瘦菌群”的老鼠還是瘦老鼠！而後研究瘦老鼠發現腸道菌群中有益菌比例遠遠高於胖老鼠。

結論就是：腸道菌群的確會影響胖瘦。

但是我們補充益生菌

想要達到減肥的效果，那得是對減肥有效果的“瘦子菌”才行，到底是哪種益生菌呢？這個還需要進一步判斷，不是聽到一個益生菌能減肥，就認為是個益生菌就都能減肥了！

什麼益生菌才能減肥呢？

美中健康產品協會-食品安全導刊-2018（000）028刊登道：

研究人員表示：B. Breve B-3是唯一一種在沒有生活方式改變的隨機對照試驗中誘導體脂顯著減少的雙歧桿菌菌株。且微生物學、食品與健康生物科學的科學家報告說，在每日劑量為200億CFU的情況下補充益生菌菌株12周後，體脂肪質量和體脂百分比分別顯著降低0.6kg和0.7％。所以不要抱怨你吃了益生菌，怎麼感覺沒多大變化了！看看菌株選對了嗎？沒有的話，想健康減肥，那飲食調整+運動你是跑不了了！所以其它益生菌都只是輔助減肥哦，還是需要大家改變生活方式的。