曾經的袁姍姍的確是娛樂圈實打實的健身明星，那漂亮的馬甲線讓無數人羨慕不已，

也讓網友體會到了健身的魅力。

在一組健身廣告中，她都也十分認真。

做起平板支撐來有模有樣，也能明顯看得見腹肌。

打起拳也力量十足，

「健身」改變了袁姍姍，

正如她自己所說，是馬甲線給了她一個重新被大家認識的機會。

但在最近網友的路透照中，

袁姍姍不僅整個人身材圓潤了不少，

連雙下巴都出來了。

Are you kidding me？

我們心目中的袁姍姍可是這樣的呀？

所以說健身源於熱愛，貴在堅持，並不能一勞永逸。

如果停止健身而且不控制飲食，發胖、反彈都是有可能的。

相信下定決心減肥的袁姍姍，很快就會美回來的！

90%的人連減肥都堅持不下去

就更別提什麼塑形了...要知道，塑形可比減肥難上加難

所以，很多人健身一兩個月之後

就開始找各種“藉口”不去健身了，這些藉口你是不是也找過？

工作太忙，而且要加班沒時間鍛鍊

健身房離我家/公司太遠了，不想去

器械都不會用，網上的教學又太複雜了

我冬天生的脂肪多，練不出好身材的

一節私教課太貴了，不去了不去了

我們普通人塑形就這麼難嗎？其實只要找對方法就不難

今天我們請到了一位明星教練“柳巖”！她來告訴你塑形的祕訣！

該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果

這個動作可以拉伸整個腿部線條，能對盆骨穩定起到一定的調節作用，並且重塑整個腿部肌肉。

如果你平時上班忙沒有精力出門運動，你只需要一根專業的彈拉力繩，平時在家的時候一邊看電視一邊練，每天只需3個動作，就能達到瘦身的效果。閨蜜僅僅練了半個月就掉了7斤，效果十分顯著

大家是這麼說的：

一根拉力繩在手，美腿自然有！